喝酒吐膽汁後吃什麼好

　　1、大量飲酒導致嘔吐，甚至吐出膽汁時，體內的液體也流失嚴重，此時應當適量補充液體，在清水漱口後，可以喝清水，也可以喝能夠補充電解質的淡糖鹽水。另外，多喝水還能夠促進酒精代謝，而且在嘔吐時也會先吐水，減輕吐膽汁的情況。

　　2、宜喝牛奶，喝酒後吐出了膽汁，膽汁從十二指腸中流入胃中，會對胃粘膜造成損傷，而牛奶富含有大量的優質蛋白質營養物質，具有保護胃黏膜，促進營養物質的吸收，增強人體免疫力，在喝酒吐膽汁後喝牛奶有利於患者的恢復。

　　3、宜吃流食，喝酒吐膽汁後，胃粘膜受到了損傷，膽汁也損耗了不少，因此在之後幾天內應當保持飲食清淡，最好吃點清淡易消化的流質食物，如稀飯、小米粥、軟麵條之類的，少量多餐，並且要多補充水分。

　　建議食物有：香蕉、豆腐、葡萄、西瓜、柚子、蛋清、蜂蜜、麵包、肉湯等。

　　1、香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖，果糖有助於人體更快清理酒精，因此喝酒後吃香蕉有利於減輕酒精對人體的危害。

　　2、豆腐可有效促進體內的乙醇排出，起到解酒的作用。

　　3、新鮮葡萄酸酸甜甜的口味會使喝酒後產生的噁心感減輕。

　　4、西瓜有利於稀釋酒精，同時西瓜含水充足，能夠帶走一部分身體的熱量，使人感覺清爽。

　　5、柚子能夠減緩喝酒導致的口氣。

　　6、感覺胃部不舒服，建議服用1到2只蛋清，蛋清可以保護胃粘膜。

　　7、蜂蜜能夠加速酒精排除體外，特別是對紅酒引起的頭痛有很好的緩解效果。

　　8、麵包含有豐富的澱粉，高澱粉的食物能夠保護胃黏膜，減少喝酒後酒精對胃部的刺激，減少嘔吐的機率。

　　9、肉湯等湯汁中的鹽和鉀有助於補充體內電解質，同時稀釋酒精，起到解酒的作用。

　　晨跑之前不能先吃早餐，食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍。 晨跑結束後需要休息15分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果等。