喝酸奶有哪些注意事項

　　並非量越大越好 許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。健康飲食專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　酸奶不是越稠越好 很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。

　　空腹別喝飯後喝 由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。

　　只能冷藏不能加熱 很多人知道酸奶裡千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。專家介紹，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

　　喝鐵觀音有哪些注意事項

　　1、最好不要早晨空腹喝鐵觀音，因為鐵觀音的成分較為濃郁，空腹會沖淡胃酸，還會抑制胃液的正常分泌，不利於消化，嚴重的還會引起頭部不適、心悸、心煩、胃部不適、等症狀。

　　2、貧血不宜喝鐵觀音，因為鐵觀音中含有大量的鞣酸，鞣酸可與人體內的鐵結合成不溶性的結合物，使體內得不到足夠鐵的來源，尤其需要特別注意的是，女性在來月經期間，更不適合，在那段時間飲茶尤其是飲用鐵觀音等濃茶極易引起缺鐵性貧血。

　　3、不要在酒後飲茶，尤其不能飲鐵觀音類的濃茶。酒後喝茶會使酒精中有毒的物質醛尚未全面分解就從腎臟排出，對腎臟具有很大的刺激性。

　　總結：如果你擁有品質優秀的鐵觀音，一定要用正確的沖泡方法哦，這樣鐵觀音會展現出它最好的品質。

　　夏天喝花茶的注意事項：

　　忌飲濃茶，茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調，由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘，茶量一般每天以5至10克，分2次泡飲為宜；忌空腹飲茶，古人曾說，早時一杯茶，勝似強盜入窮家，意即早晨空腹不宜飲茶，因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症；忌飲隔夜茶，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸，還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症；忌睡前飲茶，睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠，老年人睡前飲茶，易致心慌不安，多尿，更會影響睡眠。