1、喝鹽水清理腸道宿便科學，有一定的道理，但是不能完全依靠喝鹽水。一般來說還是需要適量的喝鹽水，幫助排出身體的垃圾。“宿便”本身就是一個偽科學。食物經消化吸收後，送達小腸末端，大約需要5-10小時，而到達大腸後則需要9-16小時以吸收水分。腸內細菌會使食物殘渣發酵和腐敗，以製造大便。大便形成後通常先積存在乙狀結腸中，不久，當大便因本身的重量而移動到直腸時，直腸內的感受器就會受到刺激，產生便意。所以，從食物變成大便本身需要20小時以上。
2、鹽水適合輕微便秘的人群，鹽水開始啟用唾液腺，釋放澱粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃裡自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化。而且能刺激腸胃的蠕動，促進血液迴圈，排出體內毒素。這也就是喝鹽水排宿便的作用，因為宿便在腸道中都很乾硬，鹽水可以刺激腸道蠕動，還能促使糞便軟化以便排出體外。
3、適量的喝淡鹽水是可以排宿便的。它有很好的防毒、排毒、清理腸胃的功效。同時也多吃膳食纖維高的食物，這些食物都有很強的排出宿便、清理腸胃，緩解便秘的作用，補充足夠的膳食纖維是很不錯的清腸道排宿便有效的方法。
七星茶不是茶，是一味中藥，由七種中藥成分組成，對於孩子來說，不建議長期服用，有些家長會給孩子喝七星茶治便秘，那麼，有效果嗎？長期服用七星茶會有什麼問題？下面小編就帶來介紹。
給孩子喝七星茶能治便秘嗎
七星茶不是茶，而是一種中草藥。裡面包含了麥芽、雞內金、薏苡仁、山藥、赤小豆、淡竹葉、甘草7種成分，一些產品裡還含有鉤藤。我們不建議家長盲目給寶寶使用七星茶，長期使用或使用過量，都有可能傷害到寶寶脾胃或引起過敏，如果一定要用，建議遵醫囑服用。
這些網傳治便秘方法靠譜嗎？
喝蜂蜜水、香油治便秘嗎?
蜂蜜水對便秘並沒有決定性的治療意義，當然適當增加飲食量，對孩子便秘的緩解是有一定幫助意義的。
但更重要的是增加飲食中的膳食纖維攝入量以及培養排便習慣，必要時配合藥物治療。香油也一樣，沒有決定性治療意義，不太推薦。輔食中如果加入過多的香油，就會很油膩，影響寶寶對輔食的興趣。
多喝水、吃香蕉、喝酸奶管用嗎?
這3種方法對便秘有一定的緩解意義。香蕉中含有一定膳食纖維，對便秘有一定意義，但因為其中膳食纖維含量是有限的，單純吃香蕉，達不到保證膳食纖維攝入的作用;
酸奶中含有一定益生菌，但單純益生菌對於便秘的緩解，並沒有決定性的治療意義，如果新增益生菌的話，含有益生元的益生菌對於便秘的緩解更有意義。
長期服用七星茶會有什麼問題
七星茶不能作為保健飲品給孩子長期服用，涼茶苦寒最傷脾陽。是藥三分毒，七星茶其中有些成分長期且大劑量服用，會對身體、器官造成顯著傷害。比如，鉤藤含有鉤藤鹼和異鉤藤鹼，有鎮靜止驚和降壓的作用，長期大劑量服用，對心、肝和腎臟都有顯著傷害;甘草中的一些成分有一定的成癮性，大劑量攝入，還可能會引起假性性早熟。
小兒七星茶，是由七味藥材組成的，故取名“七星茶”，是民間沿用了數百年的中藥古方之一。
名稱：小兒七星茶
組成：薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹葉、鉤藤、蟬蛻、甘草。
薏苡仁：味甘、淡，性涼;歸脾、胃、肺經。具有利水滲溼、健脾止瀉、除痺、排膿、解毒散結的功效。
稻芽：味甘、性平;歸脾、胃經。具有消食和中、健脾開胃的功效。
山楂：味酸、甘，性微溫;歸脾、胃、肝經。具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。
淡竹葉：味甘、性涼;歸心、肺、胃、膀胱經。具有清熱瀉火、除煩、利尿的功效。
鉤藤：味甘，性涼;歸肝、心包經。具有息風定驚、清熱平肝的功效。
蟬蛻：味甘、鹹，性涼;歸肺、肝經。具有疏散風熱、利咽開音、透疹、明目退翳、息風止痙的功效。
甘草：味甘、性平;歸心、肺、脾、胃經。具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和諸藥的功效。
《中華藥典》2015版中寫到：1000g的小兒七星茶顆粒，是由893g薏苡仁、893g稻芽、446g山楂、670g淡竹葉、335g鉤藤、112g蟬蛻、112g甘草製成的。
對中藥材性味功效稍有基礎的家長不難看出，小兒七星茶是比較寒涼的，具有消食、清熱的功效，且清熱的功效要大於消食的功效。
宿便有毒，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁。