1、有一定的改善。
2、青汁一般是用大麥若葉（大麥的嫩葉）綠茶、甘藍嫩葉等植物製成的，在加工時，其中的大多數有益物質被完好的保留下來，青汁中的膳食纖維、維生素、酵素等物質，有促進腸蠕動，助推食物形成排出的功效，對於每日新鮮蔬菜攝入不足、維生素缺乏導致的腸燥便秘人群，合理的進食青汁，對便秘能有不錯的改善。
1、有一定的改善。
2、青汁一般是用大麥若葉（大麥的嫩葉）綠茶、甘藍嫩葉等植物製成的，在加工時，其中的大多數有益物質被完好的保留下來，青汁中的膳食纖維、維生素、酵素等物質，有促進腸蠕動，助推食物形成排出的功效，對於每日新鮮蔬菜攝入不足、維生素缺乏導致的腸燥便秘人群，合理的進食青汁，對便秘能有不錯的改善。
奇亞籽的膳食纖維含量還是比較高的，像是這類的食物一般都是可以調理腸道的，這奇亞籽可不可以改善便秘的效果？奇亞籽對便秘有效果嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
奇亞籽對便秘是有幫助的，奇亞籽中含有多種膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，適當的服用奇亞籽有利於人體健康。奇亞籽之中的膳食纖維是屬於非水溶性膳食纖維，這種物質在腸道中能夠吸水膨脹，食用後不僅可以讓人體產生飽腹感，同時還能夠增加糞便體積、潤滑腸道，因此對於便秘具有改善和治療的作用。
奇亞籽對於便秘具有治療的作用。奇亞籽是薄荷類植物的種子，其中含有多種膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，適當的服用奇亞籽有利於人體健康。奇亞籽之中的膳食纖維是屬於非水溶性膳食纖維，這種物質在腸道中能夠吸水膨脹，食用後不僅可以讓人體產生飽腹感，同時還能夠增加糞便體積、潤滑腸道，因此對於便秘具有改善和治療的作用。
奇亞籽相對來說是一個比較健康的食物，本身的來說壞處並不多，正常的成年人注意點食用的話，是並不會有什麼壞處。食用奇亞籽需要注意三個點：一是不要食用過多；二是對於奇亞籽、芝麻等食物有過敏反應的人，不可食用奇亞籽；三是有低血壓的人群，也不可食用奇亞籽。 奇亞籽最普遍的壞處就是食用過多，易造成消化不良，但是隻需要注意食用量，一般是不會有什麼壞處的。
奇亞籽可以用牛奶泡。 奇亞籽中含有豐富的纖維素和果膠，吸水可以膨脹12倍，因此完全泡開之後食用不容易出現消化不良的情況，為牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亞籽可以用牛奶泡。
蜂蜜以其具有高營養和具有潤腸通便的功效，而被大家所熟知。蜂蜜在古代，在中醫和現代均認為具有改善便秘的效果，但不是可以達到治療的效果，蜂蜜食用也具有一定的講究，比如蜂蜜不能用過熱的熱水衝開，否則營養成分會被破壞。蜂蜜一般在飯前1-1.5小時或者飯後2-3小時食用比較適宜，使用蜂蜜的量建議不要過大，成年人一般每天100克左右就可以。因為富含糖分，對於糖尿病患者慎用。所以綜上蜂蜜是有改善便秘效果的，但是應該在治療便秘的時候進行綜合分析，而不是單純應用蜂蜜。