嗑瓜子有什麼壞處

　　1、瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。

　　2、長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。

　　3、吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。

　　4、而且葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。

　　瓜子可以稱得上是國民零食了，基本是老少皆宜。在家裡喝茶聊天，看電視閒聊的時候，很多人就愛嗑瓜子吃吃，那麼經常吃瓜子會有什麼危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　經常吃瓜子的危害

　　1、易引起胃病

　　時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。

　　2、易消化不良

　　此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。

　　3、易損害舌頭

　　如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

　　4、常磕“多味瓜子”易誘發肝病甚至中毒早衰

　　多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟。人體攝入黃樟多了，會引起肝臟病變。

　　吃瓜子會胖嗎收藏

　　瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。

　　瓜子可以說是人們最常食用的零食了，沒有之一。不管是在節假日聚會，看電影喝茶聊天，有著很多的人都愛嗑瓜子。其實嗑瓜子的好處很多，本期的健康飲食文化，為你解析。

　　嗑瓜子的好處

　　1、有利於消食

　　我們都有自身的體會，嗑瓜子時，瓜子的香味而刺激舌面上的味蕾。味蕾出現興奮反應之後。把其傳導給大腦的食慾中樞，後者又將其反饋給唾液腺等消化器官，於是還有消化酶的唾液、胃液等不斷的增加，瓜子在嘴中不斷的嗑，消化液隨之不斷的分泌，這樣有利於消食化積。同時磕瓜子的過程中，面部肌肉不斷的運動，可以增加面部的肌肉活力。

　　2、對皮膚、頭髮有益處

　　瓜子中含有人體需要的微量元素——矽，它與生長秀髮和精神飽滿有關，可以使皮膚不太鬆軟，使眼睛明亮，還可以促進指甲生長。所含有的維生素E，有抗氧化、滋潤皮膚、美容養顏、延緩衰老的作用。

　　3、輔助幫助降低膽固醇

　　瓜子中含有的植物，有高達30%到60%，而且所含的脂肪是不飽和肪酸，其中亞油酸佔5%，有助於人體的生理調節，能起到輔助降低膽固醇的作用，對防止動脈硬化、高血壓、冠心病有一定的效果。