經常吃瓜子有壞處麼

　　第一，經常吃瓜子有壞處，如下所示：

　　1、經常吃瓜子，容易加重肝臟負擔，形成的脂肪肝葵瓜子；

　　2、長期吃瓜子，瓜子殼會大量的帶走人們的唾液；

　　3、大量的缺乏唾液，對人的生命健康有害處；

　　4、經常吃瓜子較容易上火；

　　第二，建議如下：

　　1、瓜子是休閒小食品，建議適量吃；

　　2、建議每天多吃水果和蔬菜，補充體內維生素；

　　3、建議每天多喝溫水，保持體內的水分。

　　1、瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處

　　2、瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖，多吃瓜子對糖尿病不利。

　　3、瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可透過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。

　　4、嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。

　　酸菜是由新鮮蔬菜經醃漬泡製而成，在保留了新鮮菜大部分營養素的同時，增加了乳酸等酸性成分，不僅清香脆嫩爽口，還能健脾開胃，增進食慾。作為酸味食品，適量進食酸菜有益人體健康。它有利於提高鈣磷在腸道內的溶解度，使之更易被人體吸收利用。

　　但是，酸菜雖好也不能多食。首先，過量進食酸菜能刺激胃酸分泌增多，從而引起胃酸過多症，甚至發生消化性潰瘍。因此，那些已經有胃部疾患，尤其是消化性潰瘍患者更應少吃酸菜。其次，過量食用酸菜能促進尿路結石的形成。過多食用酸菜還有一個很大的弊端，就是能引起人體發生亞硝酸鹽中毒。