嘴唇乾燥吃什麼水果+推薦六種水果

　　對於有些人來說，不管是怎麼喝水補水，但是嘴唇卻還總是十分的乾裂，那感覺十分的難受。那其實不光是天氣的原因了，和本身的缺維生素也有關係。本期的食療養生，為你解析。

　　1、梨

　　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。自古以來，梨都有生津潤燥、清熱降火、化痰止咳的功效。很多媽媽在小孩子咳嗽上火的時候後會煲梨湯給小孩子喝，以此來達到清熱解毒的功效。

　　2、柿子

　　柿子的營養成分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果比較高之外，其他成分都是柿子更佔優勢。而且對於預防心臟血管硬化的效果，柿子也比蘋果強。柿子有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢止血等作用。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是營養價值豐富的水果，含有十多種氨基酸以及豐富的礦物質，還包含豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和多種維生素。有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，還可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，最重要的是獼猴桃還有抗衰老的作用。非常適合嘴唇乾裂的人吃。

　　4、甘蔗

　　歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。

　　5、香蕉

　　香蕉是澱粉質豐富的有益水果，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是脾虛洩瀉者不宜食用。香蕉最適合燥熱人士享用，所以嘴唇乾裂的人吃香蕉有水潤雙唇的作用。多吃香蕉還可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

　　6、蘋果

　　蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。

　　隨著社會的發展，人們之間競爭大了很多，導致不少人都因為工作的無奈而加班。對於想要減肥的人來說，最好是晚上吃的少點，但是如果加班做到很晚的話，不吃夜宵對自己的身體也比較的不好。那麼本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、菠蘿，含有大量的酵素，能夠將食物中所含的蛋白質分解掉，尤其晚飯後吃菠蘿，能夠將肉中的蛋白質分解掉，效果非常的好。

　　2、草莓，不僅營養價值高，而且含有多種維生素，對促進人體的消化吸收，都有很大的幫助。

　　3、葡萄柚，也具有促進消化的作用，能夠提高營養物質的消化、吸收和利用，另外，其中豐富的維C具有強抗氧化作用，能夠防止機體衰老，女性晚飯後可以多吃，與此同時，其中所含的糖類非常的少，尤其適用於減肥人群。

　　4、奇異果，其中含有大量的維C，不僅具有強的抗氧化性，而且能夠清除血管內的脂肪，與此同時，奇異果具有預防便秘，促消化的作用。

　　5、山楂，被稱為降脂之王，能夠很好的清除血液中的膽固醇，同時山楂還具有肅清腸胃的作用。

　　6、番茄，蔬菜類水果，其中含有大量的番茄素，能夠降低人體熱量的攝取，同時增加胃腸蠕動，是晚餐後加餐的不二選擇。

　　民以食為天，在我們日常的生活中，水果起到了至關重要的作用，它很好的補充了人們所需的礦物質和維生素，特別是時令的水果，那是既便宜又有很高的營養價值。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、草莓

　　草莓是春末的水果，也有冬草莓，口感也不錯。草莓中含有維生素C、花青素、微量元素等營養物質，還含有膳食纖維，水分足、糖分含量低，除了貴基本沒缺點。

　　2、香蕉

　　香蕉曾被稱為水果之王，主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。也是少數幾種，可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對於瘦身，也就相當的效果。

　　3、櫻桃

　　櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，所以春天裡吃櫻桃是比較合適的。目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

　　4、梨

　　乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。

　　5、菠蘿

　　菠蘿從營養成分來講，含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素B、葡萄糖、維生素C、磷等物，具有消食止瀉的功效，對於春季想飽嘗美食的朋友，是不錯的選擇。

　　6、杏

　　富含維生素B17，對於抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。