1、賓格手錶：手錶走時精準。功能強大，外觀時尚、簡約，且不失漂亮和精緻。同時，兼顧大氣，適合各種場合、各種性格、各種性別的需要，不論是自用還是送人，都非常合適。藍寶石鏡面，堅固無比，防劃效能優越，哪怕是用瑞士軍刀物去刮，也絕對不會產生留下任何的痕跡。價格適中、價效比高，是幾百元手錶的首選；
2、卡西歐手錶：代表的活力、年輕、時尚、多功能的品牌形象已深入民心。將高、精、尖的科技結合新型液晶技能，恰當地運用於腕上時計，不斷地提高腕上計時的發展水平卡西歐一貫以來所倡導的“腕上科技”精神在中國國內也被得以沿襲和傳播。如果想買物廉價美的手錶，卡西歐也算是比較好的選擇；
3、卡詩頓：提倡簡潔優雅的的風格，注重科技與藝術的結合。配以經久精準的瑞士進口機芯，保持苛刻的製表工藝。一系列高新科技材料進行產品製造，與全球同步的百道嚴格檢測技術。讓手錶具有高度品質保證。
1、紅米2A手機，配備了4.7寸720p屏，提供前200萬加後800萬攝像頭，記憶體組合為1GB，RAM加8GB儲存空間，內建2200mAh容量電池，提供雙卡雙待功能，支援移動4G網路，支援快速充電；
2、紅米2手機，採用了高通驍龍410 的四核MSM8916處理器，這是高通的64位智慧機系統晶片，處理器64 位架構在未來的 64 位 的Android 系統也依舊保持著優勢。除了使用64位架構外，它能以超低功耗執行電影、音樂、拍照等任務，續航能力更強；
3、酷派大神F1手機，全球首款真8核1.7 GHz處理器，執行功耗低，速度快，多工輕鬆處理，旗艦機的強勁效能機。
1、著地緩衝要儘量減少前蹬阻力，著地時下肢有關肌群應進行退讓性的收縮，減少前蹬阻力。著地後身體重心向下移動的同時要向前移動。這是著地緩衝的技術難點。通常大部分運動員著地時前蹬阻力減少不多，緩衝時身體重心向下而不向前，甚至還出現“坐著跑”，身體重心留在後面。這將給蹬伸送髖增加了難度。因此強調柔和著地和圓滑的緩衝技術，能為良好的蹬伸創造有利的條件。
2、蹬伸要強調由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節較充分地伸展，支撐反作用力才能較大程度地作用到髖部，使身體重心前移。在蹬伸的同時也是擺動腿摺疊前擺的開始，蹬擺協調配合，起到牽引髖關節前移的效果。加大身體重心前移的幅度既能提高步長，又能加快步頻，減小身體重心的上下起伏。蹬要有力，擺要迅速，才能達到提高跑速的目的。
3、中長跑的後程，人體己處於相當疲勞狀態，運動員不但要保持正確技術，維持跑速。這確實是很難的。在這種條件下，體內乳酸大量堆積，氧債增大，此時大腦中的正確技術的意識十分重要，按照正確的技術意識，加強肌群的收縮力量和速度，加大軀幹的前傾，加強蹬擺的配合，增大上肢的擺動幅度以促使後程技術動作不變型，從而提高後程技術效益。
4、掌握好呼吸方法和呼吸節奏及與跑的節奏密切配合是非常重要的。一般以口鼻共用的方式進行呼吸，注意吸氣自然，呼氣稍用力，呼吸的頻率與跑的速度成正比，保證呼吸的深度。
5、節奏感 ：培養良好的跑步節奏是耐力跑訓練的重要環節。由於耐力跑的距離不同，應根據不同的專案來確定不同的速度和動作節奏。通常在步長穩定的情況下，節奏快則速度快。因此按照不同的專案，控制好步長與跑的節奏可以合理分配全程體力，提高耐力跑效果，以獲得最佳節省能量。
6、放鬆能力 ; 放鬆能力是掌握中長跑技術最關鍵的因素。由於距離長的特點要求跑的動作自然、協調、省力和放鬆，才能有效發揮技術的實效性與經濟性，從而提高中長跑的運動成績。