具體如下：
1、基礎護理：注重兩個護理點即滋潤、去角質；
2、口紅的選擇：正確選擇口紅，防止唇部皮膚脫皮、乾燥等；
3、選擇口紅顏色：小麥色和偏黃肌膚選擇暖色調的口紅、肌膚白皙的肌膚可以選擇粉嫩的色條、偏肌膚可以使用深色系的口紅；
4、巧畫改唇形：藉助遮瑕筆把唇線遮掉，再用唇筆勾勒滿意的唇線，填色即可。
唇妝是指唇部的美容化妝。唇妝應純正而富有光澤。嘴唇豐滿者適合用透明、紅潤的唇妝，或巧克力色的唇妝。嘴唇偏薄者的唇妝可用兩種色彩的唇線筆作修飾，先用唇線筆畫出唇線，抹上唇膏，再用一支白色或米色的唇線筆在上唇描出唇線，加深輪廓。
結婚是人生中的一件大事，也是新娘子最美的一天。當天新娘子要換上唯美潔白的婚紗，戴上精美的首飾，還要化一個精緻的妝容。為了能夠讓自己在婚禮當天每個時刻都保持最美的狀態，很多人都會請跟妝師來服務。那麼挑選跟妝師有哪些技巧呢？一起來了解一下吧。
一、獲取化妝師資訊
對婚禮化妝師不瞭解？連基本的選擇人員都沒有，那麼又該怎麼去篩選適合自己的呢？這無疑也是很多新娘無從下手的第一步。其實，現代社會各種社交工具的運用，為很多化妝師提供了自我展現的舞臺，相信大家都知道小編說的是什麼了！首先新娘可以上微博和很專業的婚禮網站裡面去多看多瞭解一些化妝師。
二、瞭解化妝師
瞭解化妝師的技術和風格最好的方法就是欣賞他的作品。作品是個人風格的呈現，也是化妝師本人審美情趣的體現。其實，許多化妝師也會分享生活中的點滴，觀察一下化妝師自己的化妝品位、穿戴、涵養，也可揣摩出兩三分。
三、初步篩選化妝師
在瞭解大概的一些情況後，新娘可根據自己的認知和風格的喜歡，選擇化妝師了。如果有了心儀的化妝師，就可以進行預約試妝了。根據化妝師的情況不同，有的化妝師試妝會收取費用，有的則不用，還是要看私下和化妝師溝通。
四、與化妝師的溝通
最好的化妝不是單純地體現新娘漂亮，而是應該體現出個性化的美麗，風度及氣質。讓婚禮化妝師瞭解新娘的喜好也很重要，所以，新娘們，不要羞澀，大膽地說出你想要的感覺吧！如果有明確的喜歡風格，可以將圖片蒐集起來給化妝師看看，讓她/他給你些建議。
五、試妝感受
注意觀察化妝師的手勢和技巧，這是體現化妝師實戰功力的基本條件，即使你根本不懂這些手法，只要找兩個化妝師，試妝之後馬上就會感覺出來。而在整個妝容中，新娘應該注意化妝師在底妝和眉妝的技術。新娘妝的底妝應清透自然，持久度好。還有就是，畫眉是最考化妝師的技術，一名出色的化妝師，能把眉型畫得出神入化且變化多端，而且能讓五官更加立體精緻。
六、化妝師作品
最好能看看跟妝師以往案例。觀察一下跟妝師自己的化妝品位如何，她的穿戴，她的涵養；她不應該是一個粗俗的人，也許她不是美麗的，但至少應該是看著舒服，順眼的一個人。他應該有婚禮當天跟妝和新娘造型的作品（最好是沒有修片的照片才有說服力）。如果她拿不出像樣的作品或者拿出的作品一看就是模特照，那奉勸姐妹們要慎重考慮了。
七、化妝師風格
一定要根據自己風格結合跟妝師的案例進行挑選。每個跟妝師都有自己擅長的風格，有的清新溫婉，有的可愛靚麗，有的成熟嫵媚，有的誇張大氣…這些風格會在他們的案例作品中得以體現。注意選擇適合自己需要的婚禮當天跟妝師。
八、化妝師的口碑及態度
婚禮化妝師或化妝工作室口碑很重要。如果可以，多聽聽顧客對該化妝師或工作室的評價。而一個親切的化妝師能人新娘更加放鬆自然，對於婚禮當天新娘緊張的心情也有安撫的作用。
1、更重、更高次數,重量更重卻要練高次數你沒有看錯,雖然這建議看似瘋狂,但卻是鍛鍊能量系統、強化泵感、更多刺激目標肌群的方法。以你可以做完8下的重量為基礎,設法做到12-15下。
2、加入單邊訓練幾乎每個訓練動作都是以雙腿、雙手做出發點,並不代表單邊各自發展的肌力不重要。單邊訓練能補足肌力不平衡、強調核心穩定、肌肉控制。如果你覺得訓練單調無聊,可以試著加入保加利亞深蹲、單腳RDL、單手臥推等元素,提高訓練難度。
3、多組數什麼時候想起來要鍛鍊了,就做上2～3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛鍊某個部位,每個動作都做8～10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。
4、持續緊張肌肉鍛鍊的技巧應在整個一組中保持肌肉持續緊張,不論在動作的開頭還是結尾,都不要讓它鬆弛(不處於“鎖定”狀態),總是達到徹底力竭。