小馬甲在被大家叫馬建國之前，有兩個博主叫本冰和自黑狂魔唐大夫，一個人的貓叫馬國慶，一個叫李建國，而且兩個人好像是好朋友，有次本冰吐槽自己的貓咪馬國慶喜歡叼瓶蓋，唐大夫就說起個這麼土的名字，還指望貓有多高的品味，因為寵物粉都是會關注很多有關萌寵的博主，其中自然也有小馬甲的粉，就把這兩個很土的名字結合了，叫馬甲馬建國來調侃他，馬建國名字就是在本冰吐槽的那條微博上熱門了不久後才出現的，這個梗應該就是粉絲從那得到的靈感。
小馬甲在被大家叫馬建國之前，有兩個博主叫本冰和自黑狂魔唐大夫，一個人的貓叫馬國慶，一個叫李建國，而且兩個人好像是好朋友，有次本冰吐槽自己的貓咪馬國慶喜歡叼瓶蓋，唐大夫就說起個這麼土的名字，還指望貓有多高的品味，因為寵物粉都是會關注很多有關萌寵的博主，其中自然也有小馬甲的粉，就把這兩個很土的名字結合了，叫馬甲馬建國來調侃他，馬建國名字就是在本冰吐槽的那條微博上熱門了不久後才出現的，這個梗應該就是粉絲從那得到的靈感。
回憶專用小馬甲那隻狗是薩摩，即薩摩耶德犬，以西伯利亞牧民族薩摩人而命名，一向被用來拉雪橇和看守馴鹿。薩摩以具有忍耐力與健壯的體格而聞名。歐洲探險家使用此犬從事南北極探險工作。此犬毛色很多，一般有黑色，黑白色，黑與黃褐色，最終以白色被毛品種佔優勢。薩摩犬以西伯利亞牧民族薩摩人而命名，一向被用來拉雪橇和看守馴鹿。薩摩犬以具有忍耐力與健壯的體格而聞名。歐洲探險家使用此犬從事南北極探險工作。薩摩耶犬原本是一種工作犬，常出現在美麗的圖畫中。機警、有力、非常活潑、高貴而文雅。整體外觀還包括了動作和整體結構，應該顯得平衡和諧，體質非常好。薩摩耶犬擁有雙層被毛，身體上覆蓋一層短、濃密、柔軟、絮狀、緊貼皮膚的底毛，披毛是透過底毛的較粗較長的毛髮，披毛直立在身體表面，決不能捲曲。披毛圍繞頸部和肩部形成圍脖。
1、原地彈跳一分鐘。有一定的節奏。儘可能地蹲下去，儘可能地跳高，讓身體動起來，進入運動狀態。而且，堅持深蹲的話，可以修煉出翹臀哦。下圖是對比圖，右邊是堅持深蹲的妹子。
2、買個彈力帶。雙手抓著彈力帶與肩同寬，吸氣雙手舉過頭翻到儘可能腦後（動作都是盡力而為不要勉強），同時儘可能拉開彈力帶，呼氣回到胸前。如此反覆二十個。做的時候你會感覺你的肩胛骨在轉輪似地運動，有助於改善駝背，讓人更挺拔，鍛鍊到你的背部肌肉與上肢肌肉。而且彈力帶還有許多其他的的訓練方法。
3、俯臥撐，做一分鐘，如果力量不夠的妹子，可以站著靠牆做；做的時候注意力放在胸上，而不是上肢，儘可能地用到你胸肌的力量，同時鍛鍊你的上肢。而且女生做俯臥撐可以緊緻胸部，還能塑造麴線更好的香肩、背部和手臂。
4、起立半蹲，做二十個，配合呼吸，慢著做；蹲的動作對大腿燃脂特別有效，特別是如果你比較強的話，試著半蹲下去後保持三秒，腿開始酸了就證明鍛鍊到了。
5、雙腿分開得儘可能寬，雙腿保持伸直，膝蓋不要彎曲，直背彎曲去用左手摸你的右腳，直立身體，再用右手摸你的左腳，一邊做二十個。