國慶節適合吃什麼好+飲食需要注意的

　　國慶節的時候，出門遊玩，不可少的就是美食了，而國慶節的時候也是許多美味盛產時期，那麼國慶節適合吃什麼好呢？國慶飲食有哪些需要注意的呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　你可能感興趣：2020年領證吉日

　　國慶適合吃什麼好

　　蓮藕

　　國慶節前後也是蓮藕成熟的最佳時節，這時候的蓮藕經過了夏季的生長和沉澱，含有豐富的澱粉，十分適合蒸食，口感軟糯，特別美味。尤其以糯米糖藕最為美味。

　　地點：我國江南一帶都盛產蓮藕，以湖南、湖北的蓮藕最好吃。

　　特點：蓮藕的食用方法很多，生吃、熟吃都很美味，其中的糯米糖藕還有壯陽補血之效，而江南一帶秋季的風景也十分不錯，適合秋季養生，去燥除煩。

　　山藥

　　秋天是山藥收穫的時節，山藥以每年新產的最為軟糯，香味濃郁，山藥也是高澱粉食物，適合蒸、煮、炒等多種烹飪方法，都很好吃，若是對山藥情有獨鍾的人可以利用國慶節去滿足一下自己。

　　地點：河南焦作。

　　特點：我國的山藥以焦作的鐵棍山藥質量最佳，並且焦作也有很多的美景，比如雲台山、獼猴谷、泉瀑峽等都很不錯。

　　你可能感興趣：2020年修造吉日

　　大閘蟹

　　國慶節也是螃蟹剛剛上市的時節，這時候的螃蟹蟹黃飽滿，肉質細嫩，十分美味，吃螃蟹首選大閘蟹，是我國最為正宗的淡水蟹之一。有詩曰“不是陽澄蟹味好，此生何必住蘇州。”

　　地點：江蘇陽澄湖。

　　特點：陽澄湖除了螃蟹美味外，還東依上海，西臨蘇州，湖岸線蜿蜒曲折，富有詩意，也是旅遊聖地。秋天乾燥，十分適合去有水的地方，還能適當緩解秋燥。

　　鮮棗

　　國慶節前後真是棗成熟的時候，這時候的鮮棗是最為甘甜可口的，鮮棗果肉脆嫩，水分含量高，十分適合在秋天養生食用，可緩解秋燥。並且棗也是多種佳餚的必備調料。

　　地方：陝北地區、新疆地區。

　　特點：我國棗業比較發達，在全國各地都有種植，其中以陝北和新疆的棗最為美味，個大皮薄，同時這兩個地方也都是旅遊聖地，陝北有豐富的革命文物，而新疆的自然風光聞名天下。

　　你可能感興趣：2020年出行吉日

　　板栗

　　國慶節吃板栗是最適合的，這時候的板栗剛剛開裂，生吃最為甘甜，而當年產的板栗熟吃也更加的軟糯，香味十分濃郁，適合任何人群食用。

　　地點：河北省秦皇島市青龍滿族自治縣。

　　特點：青龍滿族自治縣的板栗個大皮薄,色澤鮮豔,果肉細膩,風味芳甘獨特，一直是出口日本的最佳板栗，有“青龍甘慄”的美稱，去這裡吃板栗還能體驗一下少數民族獨特的傳統風俗文化。

　　國慶節飲食注意事項

　　1、國慶節不能吃太多燥熱食物，國慶節時本來就是秋燥比較嚴重的時候，這時攝入過多的燥熱食物對身體也不好。

　　2、國慶節忌暴飲暴食，秋天溫度開始下降，人的食物有所改善，在國慶節時又有充足的時間去吃，因此，這時候最忌諱暴飲暴食，弄壞了腸胃，反而吃不了多少，得不償失。

　　3、國慶節吃蟹不宜多吃，蟹寒且高膽固醇，適量可保健養生，過多損傷身體。

　　1、在斷奶前一段時間已經合理的添加了各類的輔助食品。

　　2、在原來嬰兒已經習慣了輔食上，逐漸增加新品種，使嬰兒有一個適應的過程。

　　3、嬰兒斷奶要逐漸將原來以乳類為主，轉變為穀類，肉類，蔬菜等為主要飲食。

　　4、選擇質地軟，易消化，經濟實惠，富有營養的食品。

　　5、烹調方法以切碎燒爛為主，多采用煮，燒，燉方法。

　　6、不要給孩子常吃湯，泡飯，湯只能增加滋味，而缺乏營養，並且容易囫圇吞入，影響消化。

　　7、進餐次數可每日五次，除早中晚以外，上午九點和午睡後加一點點心，嬰兒漸大後可改為四到五餐。

　　在常見的疾病中，有一個疾病我們或許並不陌生，那就是低血糖，低血糖最明顯的症狀就是眩暈，那麼低血糖吃什麼好呢？低血糖飲食要注意哪些方面呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　低血糖吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

　　蘋果

　　潤肺健脾、養心益氣營養價值，蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

　　苦瓜

　　古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。

　　橙子

　　生津止渴、健脾溫胃橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

　　石榴

　　生津化食、降壓止瀉石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。

　　低血糖的飲食原則

　　1、多餐少食

　　患有低血糖的人群要注意多餐少食，最好每天吃六至八頓，晚上睡覺之前最好吃一些零食或者點心，可以有效緩解低血糖的症狀。

　　2、飲食均衡

　　飲食均衡是每一個人都應該做到的，低血糖的患者則更應該均衡飲食，無論是蔬菜、粗糧、碳水化合物、穀類、魚、瘦肉等，都應該均衡食用，才能保證身體攝入足夠的營養物質，減少低血糖症狀的發生。

　　3、戒菸戒酒

　　咖啡因、尼古丁和酒精都會影響血糖在血液中濃度的穩定性，而低血糖患者需要穩定的血糖，因此有吸菸喝酒習慣的人應當適當戒除。