土豆和玉米相比土豆的熱量更低，熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白質4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應，成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。
麵粉熱量高，因為每100克土豆澱粉含有熱量341大卡，而每100克麵粉含有熱量366大卡，所以麵粉的熱量更高，如果是減肥食用的話，建議選擇土豆澱粉，而且土豆澱粉中還含有豐富的膳食纖維。
麵粉是一種由小麥磨成的粉狀物。按麵粉中蛋白質含量的多少，可以分為高筋麵粉、中筋麵粉、低筋麵粉及無筋麵粉。麵粉(小麥粉)是中國北方大部分地區的主食，用麵粉製成的食物品種繁多，花樣百出，風味迥異。
1、材料：土豆、甜玉米粒（根據人數定量，數量拿捏自定義），麵粉少量。
2、做法
（1）將土豆切絲泡水10分鐘，之後撈出放器皿裡待用。
（2）將玉米洗淨一起放入放土豆的器皿裡，撒少量的麵粉攪拌，麵粉的作用是將玉米粒和土豆絲粘至一起，放入少量的鹽，少量雞精，均勻的攪拌，一定保證鹽和雞精攪拌均勻，如果攪拌不均勻很容易引起這一塊鹹的，那一塊淡的，如果太乾的話可以適量撒點水攪拌。
（3）平底鍋燒乾水分後倒入少許油，待油燒熱之後用筷子夾一團進鍋內鋪平，調成喜歡的形狀小火慢煎，煎至可以翻動的情況下換另一面煎，之後可以起鍋吃了。
1、不高。玉米屬於粗糧，雖然含有脂肪，但卻不是高熱量的食物，利於身體健康，但是最好也不要吃的太多了，太多的話也是可以導致發胖的，建議每天吃玉米不要超過兩個。
2、玉米還含有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，玉米的粗纖維可以讓人有飽腹感。但一定也要注意玉米的攝入量，建議一天兩個玉米就足夠了。
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1、每100克玉米的熱量為106大卡，因此玉米是一種熱量很高的食物，不過玉米的熱量雖然高，但是卻是一種有助於減肥的食物。
2、玉米含有豐富的膳食纖維。玉米含有大量的膳食纖維，食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。另外纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外 ...
粘玉米與普通玉米的熱量差不多。熱量是112大卡（100克可食部分）。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩；玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。營養學會建議每天最好吃50g ...
那要看烹調方法了，水煮雞蛋的熱量是不高的，而且還很有營養，但因為蛋黃膽固醇高，所以一天吃蛋最好別超過2個。牛奶雖然有一定熱量，但鈣很豐富，只有補充足夠的鈣才能達到減肥瘦身的效果，所以建議減肥的人士一天最好喝3杯牛奶，低脂或者無脂的都行，全脂的就要適量。當然什麼東西都要適可而止，光吃雞蛋和牛奶是不夠補充一天 ...
烤玉米熱量高，吃多了會導致身體發胖。烤制食物在加工過程中可能產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應儘可能少食。烤玉米棒的熱量以100克可食部分計是130大卡。烤玉米需要經過高溫的炙烤才能得到，並且需要在玉米表面刷上一層的牛油，由此可見，烤玉米的熱量肯定不低。烤玉米的食用量還是適當就好，不能常食，避免引起身體 ...
製作過程：
主料：雞塊，排骨，豬蹄各250g，土豆兩個，玉米一個。
輔料：蔥適量，姜塊適量，鹽適量，味精適量。
做法：
1、雞塊，排骨，豬蹄，土豆，玉米等原料，冷水下鍋，鍋開一小會，充分去除血沫；
2、撈出，放入鍋內，放入開水，切記是開水，肉遇冷會收縮，營養就不容易燉出。一次加足水，確 ...
1、玉米雖然熱量高一些，但是玉米還是一種粗糧，粗纖維含量比較高，有利於增加飽腹感，減少一些其他食物的攝入，而且也能夠有效的促進胃腸的蠕動，也有利於促進體內廢物的排出，從而有利於達到一定的減肥效果。
2、減肥期間還是要注意，適當的多吃一些粗糧，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量，同時也要注意控 ...