1、土豆炒洋蔥，就是一道特別鮮美的小素菜，可以依據個人口味把土豆炒成綿軟的，也可以炒成脆脆的。
2、洋蔥是天然的調味蔬菜，和土豆搭配在一起，使整道菜鮮香了不少。另外洋蔥有殺菌消毒，預防感冒的作用，尤其是冬天，平時多吃些洋蔥，對於提高身體免疫力有著非常積極的作用。
1、土豆炒洋蔥，就是一道特別鮮美的小素菜，可以依據個人口味把土豆炒成綿軟的，也可以炒成脆脆的。
2、洋蔥是天然的調味蔬菜，和土豆搭配在一起，使整道菜鮮香了不少。另外洋蔥有殺菌消毒，預防感冒的作用，尤其是冬天，平時多吃些洋蔥，對於提高身體免疫力有著非常積極的作用。
洋蔥絲、青椒、萵筍、茄子、包菜、木耳、豆角、腐竹、香菇、豆芽、蒜苗、土豆絲黃瓜、蒜薹等。
一、黃瓜肉片
用料：黃瓜１根、豬肉６０克、澱粉１／２茶匙、食鹽１／２茶匙、花椒５粒。
1、將豬肉切片，放入澱粉抓勻，黃瓜去皮切片。
2、油燒熱，倒入豬肉，放入幾顆花椒粒，豬肉變白後倒入黃瓜片，翻炒勻均。
3、將黃瓜炒至變軟，放入少許食鹽即可出鍋。
二、蒜薹炒肉
用料：蒜薹２００克、豬瘦肉１５０克、洋蔥３０克、玉米油２大勺、小米辣３個、鹽２小勺、紅薯澱粉２小勺、生抽２小勺、料酒２小勺、醋１小勺。
1、蒜薹洗淨，切段；豬瘦肉剁成肉末，調入適量鹽、紅薯澱粉、料酒抓勻，醃製片刻。
2、洋蔥切條狀，小米辣切斜片；鍋裡倒油燒熱，放入肉末快速煸炒至變色，起鍋。
3、鍋裡重新倒油燒熱，放入洋蔥炒出香味，再放入蒜薹翻炒，食材炒至８分熟，調入鹽炒勻。
4、放入豬肉和小米辣，鍋邊淋入少量醋，翻炒均勻，關火，起鍋。
三、木耳炒肉
用料：裡脊肉２００克、泡發木耳６０克、料酒２克、醬油３克、花椒１克、植物油２５克、大蒜５克、生薑５克、青辣椒１個、紅辣椒２個、鹽１。５克。
1、木耳溫水泡發，洗淨，去頭；裡脊肉切小長段，加入醬油、料酒、花椒粉拌勻。
2、大蒜和生薑洗淨切片，青紅辣椒洗淨切成長條，鍋熱加植物油。
3、放入姜蒜炒出香味，倒入裡脊肉，翻炒至熟。
4、倒入木耳和青紅辣椒，翻炒，全部炒熟調入食鹽，翻勻即可。
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。
洋蔥，別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
做法：
1、土豆兩個，洋蔥一個，切好的肉片；
2、土豆洋蔥切片，青椒切絲，蔥姜切碎，紅尖椒切段；
3、炒肉片，加蔥姜，紅尖椒，老抽調味；
4、放入土豆片洋蔥片翻炒兩分鐘；
5、加入青椒，鹽，十三香調味；
6、出鍋。