1、一個人出去散步。當我們很煩惱，很憂慮的時候，很需要一個人靜一靜，自己冷靜的思考思考這個問題，自己該如何解決，如何做出正確的選著。
2、向朋友，父母傾訴。每當有什麼很煩惱的時候，自己如果不能冷靜下來思考，可以向自己身邊的朋友，父母傾訴，說出自己心中的煩惱，向他們傾訴，尋求方法，等你傾訴完了，就會有明顯的效果。感覺身子一下子輕鬆了許多似的。
3、可以看一些喜劇電視節目，聽聽快樂開心的歌曲。影響自身情緒往往都是身外事物所引起的，因此，我們可以去電影院看看搞笑的影片，聽聽快樂的歌曲，不要總是沉浸在悲傷，傷感的情緒當中，要學會自我調節！
4、在我們情緒低落的時候，我們可以去做一些自己的興趣愛好來做，比如寫字，釣魚，唱歌等等，來引開自己的注意力，
5、做些運動。當我們情緒低落的時候，我們可以鋪跑步，可以去打籃球，也可以去健身房健身，都可以，這樣不僅有利於我們的身體健康，又可以使你重新獲得勇氣和力量，一舉兩得！
1、再風光的人，背後也有寒涼苦楚，再幸福的人，內心也有無奈難處，誰的人生都不易，笑人等於笑己，尊重別人就是尊重自己。
2、對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能夠遇見。
3、你要學會捂上自己的耳朵，不去聽那些熙熙攘攘的聲音，這個世界上沒有不苦逼的人，真正能治癒自己的只有你自己。
4、做最真實最漂亮的自己，依心而行，別回頭，別四顧，別管別人說什麼。比不上你的，才議論你；比你強的，人家忙著趕路，根本不會多看你一眼。
5、每個人的生活都有所不同，不要把你的那套價值觀強加在別人身上，最好的禮貌是不多管閒事。
1、我可以遇見世界的全部，卻再也不會遇見你。我過得很好，只是夢到你後醒來會痛，想起你時眼淚會流。
2、總要等到過了很久，總要等退無可退，才知道我們曾親手捨棄的東西，在後來的日子裡，再也遇不到了。
3、從相遇到別離，我們唯一一次的默契就是，從此的你再也沒現過身，從此的我再也沒將你提起。
4、被人理解是幸運的，但不被理解不一定不幸。一個把自己的價值完全寄託於他人的理解上面的人往往並無價值。
5、成長也許就是越來越沉默，就是將哭聲調成靜音的過程，把情緒收到別人看不到的地方，一個人也要學會堅強。
6、沒有人想放棄，不是因為不喜歡也不是因為不愛了，而是攢夠了失望，把所有的關心和愛慕都一點點消磨殆盡了。
7、你只是看起來很快樂，那些漆黑的夜晚。那些不敢哭出聲音的日子，眼淚在眼眶裡打轉的感覺。只有你自己知道。
8、我們的關係就像是六分熟的牛排，看著很美味，可咬開之後還看得到留有血跡，可它並不是生的，只是沒那麼熟。
9、與其熱鬧著引人奪目，步步緊逼，不如趨向做一個人群之中真實自然的人，不張揚，不虛飾，隨時保持退後的位置。
10、有時候，明明心如刀割，卻要燦爛的微笑，明明很脆弱，卻表現得如此堅強，眼淚在眼裡打轉，卻告訴每個人我很好。