在日常生活中月經不調患者要注意哪些？

　　經期要注意防寒，少做運動、喝冷飲。

　　調整好自己的心態：有些患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

　　女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以在經期適當的喝一些紅糖水。

　　女性大約從40歲以後，卵巢 功能逐漸衰退，生殖器官開始萎縮。以前把此階段稱為“更年期”。1994年世界衛生組織(WHO)有關絕經研究會議，正式定名為“圍絕經期”。此期的長短不一，一般開始於40歲，歷時10年甚至 20年。在這一階段中最明顯的表現是，以往月經很規則的婦女，月經週期開始不規律了，直到最後絕經。

　　在這個生理過程中，女性卵巢內卵泡數量已經自然耗竭，剩餘的卵泡質量不佳，或對垂體分泌的促性腺激素(FSH，LH)反應逐漸不敏感，因而卵泡發育障礙，如雖有卵泡發育，但自行萎縮而沒有排卵，或者是卵子發育不佳而導致黃體功能不全，最終引起月經失調。具體表現為月經的改變，包括月經週期的改變(月經週期的延長或縮短)、經期的改變(經期的延長或縮短)以及月經量的改變(月經量的明顯增多或明顯減少)。

　　大部分中年婦女月經不調不能夠對月經失調引起重視，因為她們懼怕絕經，認為這是衰老的表現。也有許多患者是因為出血量很多，造成貧血而緊張地來就醫。但是很多人會忽視圍絕經期月經週期的調整，這是不妥的。

　　月經僅僅是一個表面現象，其背後有內分泌問題。如何正確看待衰老過程，如何正確處理絕經過渡期的月經紊亂問題，需要婦科醫師和女性朋友認真對待，這關係到中老年婦女的長期健康問題。

　　處於這個年齡段的女性只要正確認識月經紊亂的重要性，並且做出相應的治療選擇，就可以平穩地渡過“圍絕經期”了。

　　即使您的工作很忙，或者收入很低，您也應該至少每年一次到婦科門診作一次婦科檢查，向婦科醫生諮詢一下。這樣可以對自己的情況有充分的瞭解，對某些疾病或非生理的狀態做到早知道、早治療。這些檢查的費用不高，所需時間也不長。

　　若您以往的月經基本正常，只是偶然某個月的月經出現了異常，則大可不必緊張。有時候工作壓力、生活的改變都可能影響月經，您首先要做的是觀察下次月經是否正常。可以每天清晨醒來就測量基礎體溫，如果基礎體溫提示有排卵、下次月經基本正常，則不需作處理。

　　若中年婦女月經不調，就應該去就醫，作全面的檢查，明確月經失調的原因，並做相應的處理。當然，月經的調理見效比較慢，要觀察治療效果，至少要一兩個月(因為月經來潮一次要28天)，且有時一兩個月也未必有很好的效果。

　　忌飲濃茶、咖啡。月經期的女性不應大量飲用濃茶，因為濃茶中含有大量的咖啡鹼，可刺激神經和血管，加重腹痛、經期延長、增加出血量等;咖啡也是少喝為妙，因為月經期間身體內環境發生一定變化，咖啡中的咖啡因會加重患者煩躁感，增加體內的雌性荷爾蒙，使婦科疾病加重，如子宮內膜異位以及乳房腫脹等。還會影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化。

　　忌用沐浴液清潔陰部。女性經期體質弱，身體抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗陰道可加重陰道的鹼性環境，導致其抵抗力更低，因此經期清洗陰部需選擇專業的陰部清洗液。另外經期女性洗浴時比較好不要選擇坐浴，以免引起陰道感染。

　　忌高聲K歌。經期女性長時間或高聲K歌，由於聲帶緊張並高速振動，可導致本已脆弱的聲帶毛細血管破裂;而導致聲帶毛細血管破裂，可能對聲帶造成永久性傷害;高聲唱歌，情緒激動，還可能造成月經量多、月經紊亂等症。