1、坐月子的飲食，要溫熱，易消化，葷素搭配，粗細交替。這樣才能夠有利於產婦的恢復，也能夠促進產後下奶。可以增加優質蛋白食物的攝入，列如鯽魚湯，豬蹄湯，羊肉湯等。這些食品既能夠補充蛋白質，有利於治療產後氣血虛弱，又能夠促進產婦下奶。
2、還要注意飲食的多樣化，要注意增加粗糧的攝入，例如燕麥，紅豆等，還需要增加新鮮蔬菜的攝入，這樣即能夠避免產婦上火，還能夠潤腸通便，減輕產後便秘和痔瘡的發生。需要適量的增加水果得攝入。
1、坐月子的飲食，要溫熱，易消化，葷素搭配，粗細交替。這樣才能夠有利於產婦的恢復，也能夠促進產後下奶。可以增加優質蛋白食物的攝入，列如鯽魚湯，豬蹄湯，羊肉湯等。這些食品既能夠補充蛋白質，有利於治療產後氣血虛弱，又能夠促進產婦下奶。
2、還要注意飲食的多樣化，要注意增加粗糧的攝入，例如燕麥，紅豆等，還需要增加新鮮蔬菜的攝入，這樣即能夠避免產婦上火，還能夠潤腸通便，減輕產後便秘和痔瘡的發生。需要適量的增加水果得攝入。
1、在飲食方面，是需要額外的營養，來補充分娩和哺乳的消耗。適合多吃一些含蛋白質的食物，多吃一些含維生素的食物，進食適量的脂肪，多喝一些湯湯水水的食物。如果身體虛弱的比較厲害，必要時服一些湯藥來調理調理身體。
2、不適合吃的食物，生冷刺激性的食物不吃，太乾的食物不吃，也不要過飽或者是過飢。
坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。孕婦剛生完孩子，身子比較的虛落，需要好好的補充營養讓身體快一點的恢復過來。那麼坐月子吃什麼比較好呢？本期的孕婦飲食，為你解析。
第一個階段（產後3-5天內）：這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麵條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了儘快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。
第二個階段（產後5-7天）：這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。
第三個階段（產後7-30天）：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裡取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒（切忌煮），對腸胃有好處。
第四個階段（產後30-60天）：這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這裡推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。
第五個階段（60天-100天）：這個階段產婦已完全恢復，基本上什麼都可以吃了，而這個時候孩子對營養的需求更大了，為此在加強營養的同時，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要儘量的為它去攝取營養。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營養的水果。