坐月子菜譜

　　坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜。

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含優質蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質，容易消化，適宜產後使用。但雞蛋食用也需要適量，並非吃得越多越好，每天食用1~2個即可。

　　2、金針菜

　　金針菜的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，並有鎮定的作用。

　　3、紅糖

　　紅糖含鐵、鈣、胡蘿蔔素，具有補血和活血功能，利尿並幫助產婦儘快排出體內瀦留水分及有害物質。

　　4、紅菜

　　紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，產婦要多吃。

　　產婦生下孩子後，便開始了為期一月的、民間稱謂的“坐月子”。 坐月子，山西民間傳統的做法是：三日之內不準下床，一月以內不許出房門，也不準上街，而只准在室內吃、住。

　　坐月子期內 ，民間是比較講究的 ，主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體，怕鬧出月子病來。

　　坐月子期間，產婦要比平時多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風。坐月子期內，吃食要有節制，尤其是不能食太飽，飽了會傷脾胃，弄成終生不愈的症狀。在山西農村，大多給產婦吃小米粥、雞蛋、掛麵、麵條，大米與其它食物都很少食用。

　　坐月子期內，禁止產婦多說話，說多了怕弄成舌疾；禁止產婦幹活，怕幹多了弄成勞疾；禁止產婦用冷水洗手，怕弄壞關節。同時，禁止生人進入產婦房中，生人進房怕“踩生”，弄成嬰兒的疾病。產婦房中，連自己家裡人一般也不許進入。只許產婦的母親、婆婆、丈夫等照料產婦的人入內，連產婦的父親、公公，都得到產婦足月之後才好見面。

　　山西人的習俗，坐月子期內一般由產婦的婆婆或生母照顧，現在，大多是由生母照顧的。生母照顧，產婦少生氣。而婆媳關係，一般都很難處理得十分融洽。如果產婦生母與婆婆由於種種原因不能照顧，則由產婦的姐姐或妹妹從孃家前來照顧，侍候產婦一個月滿後方才離去。

　　產婦坐月子，一般都要吃催奶的食品，像白水煮豬蹄、豬尾巴、鯽魚湯等，也有人因缺奶而食催奶中藥的。產婦所食的食物，要求味道清淡，少食鹽，不吃生、冷的食物。

　　山西鄉間，對產婦坐月子這個人生中的一道關口相當重視，決不掉以輕心，民間講究很多，目的是一個，為了嬰兒及其母親的健康與平安。

　　大家都知道剛生產完的女人在坐月子期間需要非常小心的照顧，生活上有很多地方需要多加註意的，比如飲食習慣和休息規律等等。除了這些之外，臥室的風水也是需要家人多注意的，稍有不慎可能會影響孕婦的心理和生理健康。以下就為大家介紹一下女人坐月子期間需要注意的臥室風水吧。

　　1、窗戶不宜多