1、出行前，若無可疑症狀（發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、噁心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉痠痛等），可正常出行。若出現可疑症狀，建議居家休息和就地就醫，待症狀消失後再啟程。
2、合理安排行程，進入車站後，確保佩戴口罩（一次性使用醫用口罩即可）。主動配合車站工作人員做好體溫檢測，縮短停留候車室時間。到達目的地後應儘快離開車站。
3、保持手衛生，乘車時推薦戴手套。未戴手套時應減少接觸公共物品和部位，勤洗手。就餐前應洗手，洗手時用洗手液（或香皂）流水清洗，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時，用紙巾或手肘衣服遮住口鼻。
4、旅途中，做好自我監測和管理。自覺發熱時，要主動測量體溫。發現身邊出現可疑症狀人員，及時報告。
5、若旅途中出現可疑症狀，應主動戴上醫用外科口罩或N95口罩，儘量避免接觸其他人員，並視病情及時就醫。就醫時，應主動告知醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。
1、證件齊全。一個人坐火車的話，一定要注意自己證件的完整，如果補辦起來是非常繁瑣的。最重要的證件是身份證和火車票。
2、充足的食物。我們根據自己坐火車時間的長短，來攜帶充足的食物。是能夠充飢的，也可以是一些小零食，另外還需要帶些飲料。
3、行李。如果是短途出行，攜帶的揹包的話，那麼我們最好隨身攜帶。如果是行李箱的話，一定要把密碼鎖上。
4、觀察周圍環境。如果你選擇的是坐火車的話，不管是哪一種方式，一定要觀察周圍環境，確保自己的安全性。
5、聊天的話題。火車上有時候難免會覺得無聊，可以與同座的人聊聊，但是一定要注意聊天的話題，最好不要涉及到自己的隱私資訊。
6、保持警惕。不管在什麼時候，一定要對自己的財產和人身安全保持一定的警惕性。只有你維持了一定的警惕性，你的出行才一定是安全的。
三伏天坐月子注意事項
1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。
2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。
3、進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。
4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。
5、注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證皮膚清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。
另外，三伏天坐月子室溫保持在26℃——28℃為宜。
以前每年三伏天都會出現產婦中暑的現象。由於產婦機體代謝產熱多，產後會大量出汗，如果捂得太厚、房間不通風，很容易導致中暑，又由於哺乳期有用藥禁忌，醫生處理起來也比較麻煩。正確做法應適當開窗通風，室溫保持在26℃——28℃左右為宜。當室溫過高時，可以使用空調或電扇，只是不能直接對著產婦吹。
產婦的衣物要選擇純棉、透氣性好的，既保暖又吸汗，最好長衣長褲。睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。因為產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，要馬上換下來，避免著涼。
三伏天怎麼科學坐月子
1、平衡膳食
媽媽們在生活起居中，像魚類、蝦類、豬瘦肉、牛乳、豆槳等食材都含有優質蛋白，多吃這種食材有益於保持身體蛋白的均衡，娘酒雞一直是產婦們的大愛無疆，補氣補血，催奶和防止月子受涼，可是也不必吃太多，建議一天攝取量控制一斤之內。此外，多服用以上食材還有利於推動分泌乳汁及其提高機體的免疫功能。
2、健身運動
生完孩子能夠適度下床活動，有益於孑宮的修復及產後惡露的清除，可推動胃腸功能、避免腸粘連，提升消化道作用，提高胃口降低便秘，還可防止褥瘡及靜脈血栓形成，推動膀光排尿功能的修復，降低感染。但是不必開展過多活動，也不必久站、長坐，不能勞累過度，要維持人體的釋放壓力。
3、吹中央空調
氣溫太熱了，不吹中央空調，媽媽們非常容易出現中暑狀況。平均氣溫較高時，是能夠吹空調的哦，可是得留意不必立即讓中央空調衝著自身或是小寶寶吹。中央空調將溫度調到26——28℃為宜。建議：穿比較寬鬆清涼的薄長袖上衣運動長褲，穿襪子，防涼氣。
4、冼澡洗頭髮
媽媽們假如也有精力，在生完孩子三天能夠淋浴。
可是假如媽媽們是刨腹產得話，一定得直到傷口痊癒手術拆線以後才可以淋浴哦，以前能夠略微用溫開水清洗一下身體。
洗頭髮和冼澡必須用溫開水，不能由於夏天熱就用冷水洗澡。假如媽媽們要淋浴，時間最好是在5分鐘-10分鐘。洗好以後要立即擦拭人體和秀髮，防止吸進寒溼等溼邪。
5、吃蘋果
假如媽媽們腸胃沒有不適感得話，吃蘋果是很有益處的哦。可以吃一些蘋果、香蕉蘋果、番木瓜、獼猴桃等新鮮水果，可是不必吃剛從電冰箱裡拿出來的，可以用開小水泡十多分鐘再吃；
6、流汗
三伏天坐月子流汗是防止不上的，假如流汗後正好要外出，一定要在房間內涼幹以後再出來。切忌只圖一時涼爽就用涼水洗臉、洗手消毒、冼腳、冼澡等。秀髮洗後挑選當然吹乾，不能用電吹風。身體出汗多難受能夠挑選淋浴，還可以讓親人幫助早中晚用溫水擦浴。
7、刷牙
月子裡應需注意愛牙護齒，由於在懷孕期間和分娩全過程中身體的優質蛋白質外流情況嚴重，因而飯後要漱口清潔，臨睡前刷牙。
8、留意清理與環境衛生
三伏天坐月子，因為天氣熱，病菌滋長比較嚴重，因此孕婦的清潔衛生特別是在關鍵，要勤洗澡、勤換內衣，留意乳房護理。確保面部清潔乾躁，注意會陰部割開，若創口並未手術拆線，每天要清洗一次私處，餐後要漱口清潔，準時刷牙，留意口腔健康。
9、熱水泡腳
月子期間能夠適度泡一下腳，有利於人體的清理和血液迴圈系統，除去溼寒，對睡眠質量有協助，可是熱水泡腳要留意：用開水或是生薑水，或在水中新增艾草葉，防止觸碰涼水，熱水泡腳時間15-30分鐘為宜，時間不適合太長；洗好後儘早用幹純棉毛巾擦拭再穿上乾淨的棉襪，注意保暖。假如泡完腳之後流汗，用幹純棉毛巾擦拭，而且不可以立刻吹中央空調和散熱風扇。