坡度走和慢跑哪個減脂

　　坡度走和慢跑相比較肯定是慢跑更加燃燒脂肪，減輕體重的效果會更加明顯一些。

　　脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類:飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。

　　1、快走和慢跑相比，如果是在同樣的一段時間內，慢跑比快走移動的距離更遠，這樣消耗的能量、熱量也更多，所以如果時間一定，慢跑還是比較好。

　　2、減肥還要保證總的攝入熱量要低於消耗的熱量，這樣才能減肥，如果攝入的總熱量要高於消耗的總熱量，不管是慢跑還是快走，都不能達到減肥的目的。

　　3、快走的優點：快走，對於膝蓋打損傷比較小。不用不受時間和場地的限制。快跑是比較適合老年人還有體質不好的人。或者是嚴重肥胖人群也適合快走。

　　4、慢跑的優點：運動負荷量相對來說是比較高的，而且還有利於減肥減脂。

　　1、快走和慢跑相比，如果是在同樣的一段時間內，慢跑比快走移動的距離更遠，這樣消耗的能量、熱量也更多，所以如果時間一定，慢跑還是比較好。

　　2、減肥還要保證總的攝入熱量要低於消耗的熱量，這樣才能減肥，如果攝入的總熱量要高於消耗的總熱量，不管是慢跑還是快走，都不能達到減肥的目的。

　　3、快走的優點：快走，對於膝蓋打損傷比較小。不用不受時間和場地的限制。快跑是比較適合老年人還有體質不好的人。或者是嚴重肥胖人群也適合快走。

　　4、慢跑的優點：運動負荷量相對來說是比較高的，而且還有利於減肥減脂。