堅持不下去時的做法：
1、要有強烈的願望，強烈的願望會帶來源源不斷的能量；
2、不怕失敗的堅持，堅持到底就是一種成功；
3、從小事開始做起，忽略身邊的小事，導致遇到困難的時候難以堅持；
4、儘量減少對自己情緒的關注，努力用心地完成當下的任務，最終會得到一個圓滿的結果。
堅持不下去時的做法：
1、要有強烈的願望，強烈的願望會帶來源源不斷的能量；
2、不怕失敗的堅持，堅持到底就是一種成功；
3、從小事開始做起，忽略身邊的小事，導致遇到困難的時候難以堅持；
4、儘量減少對自己情緒的關注，努力用心地完成當下的任務，最終會得到一個圓滿的結果。
1、方法1：不做不喜歡的運動
對不喜歡運動的人來說運動是件苦差事。持續做不喜歡的事情會給身心帶來很大的負擔。所以在運動的時候，做一些自己喜歡的運動吧。
比如可以嘗試下走走步，連續做10次左右的深蹲等。這樣小運動量的運動也是可以的哦。只要能夠持之以恆就會在不經意間出現效果，慢慢地讓我們變得想運動，讓不擅長運動的人變得開始享受運動。
2、方法2：挑選服飾
當你慢慢變得想要運動，那麼接下來要做的就是挑選服裝了。也許有很多人認為衣服只要方便運動就可以了，但實際上並不是這樣的哦。一些專業的運動服不僅十分便於運動，排汗效果也很超群。
另外，還可以選擇自己喜歡的品牌和花紋及顏色，這樣也有助於提高運動的動力。
3、方法3：製作自己的運動音樂播放列表
在運動時聽自己的喜歡的音樂可以使心情舒暢進而產生更好的運動效果。我們之所以覺得運動很痛苦都是因為我們體內分泌出了一些負能量荷爾蒙，而在聽自己喜歡的音樂時心情會變得愉悅，有時甚至還會跟著一起哼唱起來，這都可以幫助抑制負能量荷爾蒙的分泌。
4、方法4：確認身體發生的變化
提到減肥，我們最先關注的資料就是體重和體脂啦。但是這兩項資料也是很多時候讓我們放棄減肥的重要原因。體重發生一些細微的變化是很正常的事情，體脂的改變更是緩慢，很難產生動力。
最直觀的確認自己身體變化的方法就是照鏡子啦。每天在鏡子面前看看自己的腹部、腰圍、後背、臀部等發生的改變，不要再去理會那些體重和體脂啦。
5、方法5：找到一起瘦身的小夥伴
一起瘦身的小夥伴可以是你的家人、朋友、甚至是網友，每天彼此交換一天的減肥成果，這可是提高減肥動力的好方法呢。比起一個人孤零零的減肥，每天和別人彙報今天的運動成果讓我們更容易堅持下去。
第一、 不逼迫孩子。
給孩子的愛好做了一些花費，孩子如果有些堅持不下去了，想要很好的應對，這種情況下，可以跟孩子好好確定一下，孩子對於這樣的愛好是不是真的沒有興趣了？如果和孩子溝通完了以後，孩子確實沒有興趣了，這個時候家長就不要逼迫孩子去學，在逼迫孩子的情況下，學習的效果肯定不太好，不如過一段時間再處理孩子這種情況。
第二、 巧妙的換個方式讓孩子喜歡。
給孩子的愛好做了一些花費，還是如果有些堅持不下去了，這種情況下家長，可以巧妙的換個方式讓孩子喜歡這樣的愛好，比如給孩子報了鋼琴班，結果剛報完了，孩子就不想學了，這個時候不妨帶著孩子去聽孩子喜歡的鋼琴演奏會，說不定一場小小的鋼琴演奏會，就可以重新激起孩子的愛好。
第三、 建立好的氛圍。
給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子不怎麼想堅持下去了，這個時候家長可以針對孩子的興趣愛好，建立好的學習氛圍，比如在孩子沒有動力學下去的時候，可以叫其他學習這個愛好的小朋友來家裡玩，這樣在玩的過程中，就可以多多少少對孩子有一些薰陶和影響。
第四、 儘量鼓勵孩子。
給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子不怎麼能夠堅持下去了，這種情況下，假如孩子的年齡還比較小，這個時候由於孩子的心性還沒有定下來，這個時候孩子的喜歡並沒有那麼明確，這種情況下，不要把側重點放在讓孩子如何學習一個技能，應該把眼下的側重點放在培養孩子自制力方面，透過一些巧妙的方式，鼓勵孩子堅持下去。
第五、 不要沒有任何準備的，就給孩子報興趣班。
給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子有些堅持不下去了，這種情況下，家長在給孩子報興趣班之前，千萬不要沒有任何準備，報興趣班之前，家長一定要做一些培養興趣愛好的準備，當確定孩子有了這樣的愛好，在給孩子報興趣班。
第六、 對孩子做一些獎勵。
給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子有些堅持不下去了，這種情況下可以給孩子做一些獎勵，同時引導孩子，幫助孩子克服這些小挫折。
第七、 提前打好預防針。
給孩子的愛好做了一些花費，假如孩子有些堅持不下去了這種情況下，家長在給孩子報興趣班之前，一定要給孩子提前打好預防針，比如要給孩子報一些興趣班，這個時候就要告知孩子，學習這個愛好所要耗費的時間，以及學習這個愛好所要承受的苦累，讓孩子知道學習愛好並不是一件輕鬆的事情。
第八、 弱化興趣班的正式性。
給孩子的愛好做了一些花費，孩子如果有些堅持不下去了，這種情況下，家長如果想要很好的應對，這個時候可以在孩子面前弱化興趣班的正式性，比如給孩子報了鋼琴班，孩子卻不願意學了，這個時候不要逼迫孩子學習，只需要告訴孩子，把這個鋼琴班當做一個簡單的娛樂活動，這個時候孩子就沒有那麼大的壓力了，說不定後面體驗這樣的娛樂活動的時候，就對鋼琴班產生了興趣。