1、吃早餐促進生長髮育，對於骨骼的發育，以及身體的生長，包括智力的發育；
2、吃早餐可以保持體力更充沛，合理的早餐搭配，可以保障青年人和中年人精神更加充沛；
3、吃早餐預防骨質疏鬆，所以為了減少骨質疏鬆，那麼清早必須要吃早餐，而且在早餐當中最好是加上一個雞蛋，瘦肉類，以及其他的一些蔬菜，主食搭配合理，保持身體健康；
4、吃早餐保持體態年輕，比如早餐要多吃蔬菜，增加一部分肉類，蛋類，奶類，在早餐當中不管是維生素，礦物質，微量元素都要很豐富。
1、吃早餐促進生長髮育，對於骨骼的發育，以及身體的生長，包括智力的發育；
2、吃早餐可以保持體力更充沛，合理的早餐搭配，可以保障青年人和中年人精神更加充沛；
3、吃早餐預防骨質疏鬆，所以為了減少骨質疏鬆，那麼清早必須要吃早餐，而且在早餐當中最好是加上一個雞蛋，瘦肉類，以及其他的一些蔬菜，主食搭配合理，保持身體健康；
4、吃早餐保持體態年輕，比如早餐要多吃蔬菜，增加一部分肉類，蛋類，奶類，在早餐當中不管是維生素，礦物質，微量元素都要很豐富。
1、易患膽結石
2、易發心梗
3、影響壽命
4、長胖
5、容易便秘
6、容易低血糖
7、反應遲鈍
8、易患胃病
9、抵抗力低
10、加速衰老
在生活中，早餐的重要性是不容忽視的，而不吃早餐也很容易對人體的健康造成影響的，因此，本文接下來就將經常不吃早餐會對身體造成的傷害分享給大家。
經驗步驟：其一：易患消化道疾病，不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
其二：抵抗力下降，經常不吃早餐顯然是會造成人體內對營養的需求得不一定的滿足，從而導致人們出現營養不良的狀況，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
其三：加速衰老，不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖元和蛋白質，長此以往會導致皮膚乾燥並出現皺紋、貧血，從而加速衰老。
注意事項：其實，經常不吃早餐對身體是有很多的危害的，因此，大家在平時一定要按時吃早餐，並且多選擇一些營養豐富的食物進行食用。