增高靠譜嗎？增高的科學方法！

　　多吃富含蛋白質成分的食物。如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜。

　　身體的長高，需要多吃一些富含脂肪的食物，補充人體所必需的熱量，才能更有效的運，促進身高增長。

　　多喝水促進新陳代謝。身體長高的時候，多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。

　　補鈣是關鍵。鈣質則是人體骨骼的原料，每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。

　　不是任何人群都可能再次長高，通常5-25歲之前的人群即人體骨骺線未徹底閉合前透過科學的療法才有可能增高，盲目增高可能會導致女性徹底的矮小。

　　過度性生活有可能影響身體，建議清淡溫軟飲食，白酒加雞蛋對於延時效果不是很明顯。雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質接觸，影響蛋白質的消化、吸收。後者能與食物中的生物素結合，形成人體無法吸收的物質。但是上述兩種存在於生雞蛋中的有害物質，一經蒸煮就被破壞，不再影響人體對營養素的吸收。

　　檸檬中含有vc，有些人為了vc會選擇吃檸檬，但這其實並不靠譜，檸檬是超酸性的，有些人要避免食用，那麼，怎麼樣吃檸檬更加的科學？下面小編就帶來介紹。

　　吃檸檬補Vc靠譜嗎

　　不要衝著補充Vc吃檸檬。

　　Vc是酸味的，檸檬是酸的。但檸檬的酸不是Vc造成的，而是檸檬酸。檸檬中Vc含量不僅遠低於優秀生冬棗、菜椒，甚至比大白菜還低。

　　而且檸檬、西柚中含有的呋喃香豆素，這種成分不僅會干擾藥物代謝，還可能導致光敏性皮炎，所以千萬不要想著補充Vc瘋狂吃檸檬。

　　檸檬是超酸性的，所以如果你容易患胃食管反流病(GERD)，又稱反酸，你要避免食用。這是因為酸性食物會放鬆你的食道下部，使胃液迴流，最終導致或加重胃食管反流病的症狀，如反胃和燒心，根據美國胃腸病學會的說法。檸檬的酸度也會腐蝕牙釉質，有可能增加蛀牙的風險。

　　最後，這種水果含有酪胺，這是一種天然化合物，可能會引發容易患偏頭痛的人的頭痛，如果你認為檸檬(或任何其他食物)導致你的頭痛，請及時與醫生聯絡。

　　怎麼樣吃檸檬更加的科學

　　檸檬含有大量的營養物質，包括加強骨骼的鈣、促進情緒的鎂和支援肌肉的鉀。根據2021年的一篇文章，檸檬的果肉、果汁和果皮含有類黃酮和維生素C--這兩種超級明星抗氧化劑，是檸檬的許多營養益處的來源。

　　1、檸檬泡水的時候，最好是可以選用溫開水，這樣有利於更多地保持檸檬中的營養物質。

　　2、將檸檬切成薄薄的一片泡在水之中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振，或者是在喝紅茶的時候加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加的芳香。

　　3、檸檬果汁也是一種鮮美爽口的飲料，而其製作十分的簡單方便，直接用鮮果壓榨出果汁，再配以糖、冰塊、冰水，攪拌之後即可進行飲用。

　　4、檸檬還可以做菜調味，把檸檬汁加入肉類中，可以消除肉類腥味，保持其鮮香的口感，同樣會將檸檬汁加入洋蔥等具有比較強烈氣味的蔬菜之中，可以大大減少那種辛辣不適的異味，檸檬能夠起到類似於鹽的作用，使料理變得更加的鮮美。