1、水果。水果中香蕉的含鉀量算是很高的了，所以平時也可以吃點香蕉，來補充我們身體所需的鉀元素。
2、菠菜。菠菜是我們生活中常見的含鉀量比較高的食物之一，我們平時可以多吃點菠菜來滿足身體對鉀元素的需求，除此之外，我們還可以多吃些莧菜、油菜等，另外，愛吃香菜的人，也可以經常吃點香菜。
3、海藻類食物。很多人喜歡吃海帶，用它來補充身體所需要的碘，其實海帶中的鉀元素含量也是比較高的，多吃點海帶，也可以彌補夏天出汗造成的鉀元素的流失，如果不喜歡吃海帶，還可以吃點紫菜。
4、木耳。多吃木耳，可以補充我們身體所需要的鐵，但是吃木耳的同時，要搭配含維生素C比較多的食物，可以幫助我們對木耳中鐵的吸收，避免貧血造成的疲倦。
5、大棗。我們平時貧血總喜歡多吃點大棗，同樣道理，夏天多吃點大棗同樣可以幫助我們對鐵的補充，當然，也要吃含維生素C的食物。
1、涼拌苦瓜：苦瓜切成條，在水裡煮熟(煮的時候加些油，顏色會特別綠，不會變黑)，也加些鹽，煮好後撈出過冷水，然後裝入盤內加蒜蓉，醬油，醋，麻油就可以了。
2、涼拌連藕：把連藕切片，放入水中煮熟，加醋，醬油，少許鹽，雞精，蒜蓉，麻油拌勻。
3、涼拌黃瓜：把黃瓜放在案板上拍散，再切成鍛，加醋，醬油，雞精，辣椒，麻油拌勻。
1、涼拌苦瓜：苦瓜切成條，在水裡煮熟(煮的時候加些油，顏色會特別綠，不會變黑)，也加些鹽，煮好後撈出過冷水，然後裝入盤內加蒜蓉，醬油，醋，麻油就可以了。
2、涼拌連藕：把連藕切片，放入水中煮熟，加醋，醬油，少許鹽，雞精，蒜蓉，麻油拌勻。
3、涼拌黃瓜：把黃瓜放在案板上拍散，再切成鍛，加醋，醬油，雞精，辣椒，麻油拌勻。
1、氣溫過高，進入夏季之後羊的採食量會明顯下降，特別是一些適口性較差的草料基本上不會吃，只吃一些精料和青綠多汁飼料，這與氣溫過高及溼度過大有較大的關係。
2、適口性差，草料粗纖維含量高、黴變、腐敗或冰凍等情況下，會嚴重影響草料的適口性，羊不愛吃自然吃得少。
3、消化問題，當羊消化機能減弱或患有前胃 ...
第一：夏天感冒了之後首先應該多喝水，這樣就可以很好的退熱發汗，使毒素排除體外。應該注意的是多和開水不要和涼水。
第二：吃的食物一定要清淡一些，應該多吃一些富含維生素的蔬菜、水果。
第三：感冒之後吃的食物也一定要容易消化一些。比如可以吃還可以稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿等。佐餐則宜選用各種、豆腐、肉鬆等清 ...
夏天中午開窗熱。白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱輻射，能使居室變得較為涼快。
屋裡熱可以透過啟閉門窗、風扇加水、儲存乾淨整潔 ...
可以。韭菜具有健脾養胃的功能，可以殺菌消炎、提高人體抵抗力和免疫力。其中含有豐富膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有利於食物消化與吸收。但不可一次性過量食用，否則其中的粗纖維會刺激腸壁引起腹部不適。也可以選擇菠菜，菠菜中含有礦物質和維生素含量較多，可為人體供給所需的營養，能增強食慾、防止消化不良。
韭菜，別名 ...
1、夏季是蔬菜水果種類最豐富的季節，沒有什麼蔬菜是不適合夏天吃的，我們只要注意不多吃辛辣、熱性、油膩食品就可以了。
2、夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
3、夏天可以適當多吃一些水果和苦味的食物，如梨、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫溼重，吃西瓜、 ...
1、雜糧飯。先準備大米、糯米、小米、小麥、黑米、紅棗這些原材料，先將大麥和黑米提前在涼水中浸泡8個小時，泡好之將這些原材料放入電飯鍋裡面，跟平時煮飯一樣放入適量的水，最後加入紅棗，把飯煮飯雜糧飯就可以吃了。
2、素水餃+蜂蜜水。需要準備的食材有黑木耳、胡蘿蔔、土豆泥、雞蛋、芹菜、杏鮑菇、大蒜、鹽等，首 ...
1、夏天水果中的蘋果是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且蘋果的卡路里熱量也不高，是夏天水果減肥餐常搭配的水果，此外，對於經常坐在電腦前的人而言，吃蘋果還有助 ...