夏天是痛風高發時期，牢記7個飲食小建議，遠離痛風

　　痛風發作的時候，感覺像有釘子刺一樣，疼痛難忍，再堅強的人也難以忍受。而在夏天，痛風的復發頻率明顯增加，也就是說夏季是痛風患者的“危險期”。痛風之所以容易夏季發作，主要是跟飲食和天氣炎熱大量出汗有關。那麼，要想減少痛風發作，夏季在飲食上要注意些什麼呢？

　　夏季易發痛風，飲食上遵循這7點，減少痛風發作

　　1、多喝水

　　體內的尿酸一般都是透過腎臟排出體外，因此痛風患者在日常飲食中要注意多喝水，促進排出體內的尿酸。痛風患者每天的飲水量要比健康人群多一些，建議攝入量是高於2升，低於3升，多次少量飲用。

　　不過要注意喝的水是白開水、純淨水等，不能喝飲料、果汁等，這些飲品不但不會降低尿酸，還會使得尿酸的含量升高。另外，痛風伴有腎功能不全者則不宜多喝水了，如果水喝多了，則會加重腎臟的負擔，反而影響身體健康。

　　2、別喝酒

　　夏季，人們免不了約上三五好友去擼上幾串，擼串的標配一定有啤酒。雖然啤酒中的嘌呤含量不高，僅為5-10mg/100ml，但是啤酒裡含有較多的鳥苷酸，這種物質代謝會產生嘌呤，最終產物是尿酸。此外，啤酒中酒精含量不如白酒高，不容易醉，一旦喝起來就剎不住車，一次幾瓶下肚，嘌呤攝入量早就超標了。最後，啤酒雖然酒精含量不高，但架不住喝得多啊。酒精本身會促進尿酸的合成，在代謝過程中還會使血液乳酸濃度升高，而乳酸和尿酸透過腎臟排出時相互競爭，這也就抑制了尿酸的排洩，導致尿酸升高，從而誘發痛風。

　　3、儘量少吃海鮮

　　夏季正是吃海鮮的好季節，夜市、大排檔、燒烤攤都少不了海鮮的影子。海鮮對正常普通人來說是美食，但有些對於痛風患者來說則堪比“毒藥”。比如貝類、龍蝦、魚籽、皮皮蝦、帶魚、黑魚、鯧魚、沙丁魚、鯖魚、淡菜等，因為這些海鮮中的嘌呤含量都非常高，痛風患者應儘量避免食用。

　　4、少吃動物內臟

　　現實生活中，熘肝尖、乾鍋雞雜、乾鍋肥腸、爆炒腰花、毛血旺等特色菜餚，很多人都愛吃。相對於動物肉來說，動物內臟中的蛋白質、維生素及礦物質含量更豐富，人們也經常透過食用動物內臟來預防營養缺乏病。

　　動物內臟營養固然豐富，但是其膽固醇含量也很高，如果吃得過於頻繁，在一定程度上會影響血管和心臟的健康。其次，動物內臟中的嘌呤含量非常高，經常食用無疑會使體內尿酸增高，從而增加痛風的危險性。

　　再次，動物肝臟是代謝排毒器官，可能會有大量藥物殘留及有害代謝物，吃多了對健康也會造成影響。

　　5、少吃燒烤

　　夏天是燒烤的好時節，特別是晚上，微微有小風吹著，在燒烤攤吃燒烤喝啤酒，與朋友三五圍坐暢快笑談，好不愜意。但是燒烤用的很多食材恰恰也是高嘌呤食品，如羊肉串、牛肉、雞翅、雞心、雞胗、火腿腸、魷魚、蝦、扇貝等，不適合痛風患者食用。

　　6、多吃新鮮蔬菜

　　大部分的蔬菜中都不含有嘌呤物質或者是極少的嘌呤物質，並且蔬菜中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道內的廢棄物和脂肪排出體外，有一定的減肥功效，並且有些蔬菜還有利尿的作用，所以對於痛風患者而言，可以適當的多吃一些蔬菜。

　　7、少吃果糖高的水果

　　夏季是水果大量上市的季節，痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加，增加痛風發作的風險。

　　9月7日是農曆二十四節氣之一的“白露”。“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。此時，人們已能夠明顯感受到夏季的悶熱潮溼逐步減退，風中多了一絲秋天的涼意。那麼，在這樣的天氣裡，我們要注意什麼呢？

　　白露養生指南

　　及時新增衣物

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是說夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆，白露勿露身。”這句話的意思是，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼。 白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節氣一過，應注重足部保暖。“白露身不露，寒露腳不露”說的正是這個道理。

　　預防呼吸道疾病

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露過後晝夜溫差變大，呼吸類疾病高發。傷風感冒、咳嗽、鼻炎……不知不覺，身邊打噴嚏、流鼻涕的人多了起來。因為冷空氣會刺激皮膚，使人體免疫力下降，容易出現肺部及呼吸道疾病。

　　白露時節，支氣管哮喘發病率也很高，特別是那些易過敏體質，容易因為過敏出現“類似感冒”的症狀。

　　注意養肺潤燥

　　白露之後，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，空氣變得乾燥起來，肺為嬌髒，易被秋燥所傷，使人容易出現口乾、咽乾、大便乾結、皮膚乾裂等現象。 此時養生應當以養肥潤燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營養豐富、容易消化的平補食品。

　　如早晨喝碗粥，既能治秋涼又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果。

　　早睡早起

　　如今我們會發現，天亮的越來越遲，陽氣逐漸收斂，而陰氣開始盛行，因此您的起居也要順應這種變化，儘量能夠做到早睡早起，並且在起床後進行適當的活動，能夠幫助肺氣的宣發。還有就是，秋天的早上空氣清新，早起有利於使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。

　　腸胃保護很重要

　　俗話說“秋瓜壞肚”，夏季可以吃大量的瓜果，但是如果白露後繼續生吃大量瓜類水果，就很容易引發胃腸道類疾病了。

　　因為瓜類水果本身性寒，再加上天氣轉涼，繼續大量生吃，會助溼邪，損傷脾胃，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病也就接連而來。

　　鍛鍊要動靜結合

　　秋季也是支氣管哮喘等病發病率很高，有些體質容易過敏的患者，很容易鬧上症狀像感冒的“花粉熱”。因此，這個節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，每天進行散步、慢跑，週末可進行登山等。還要注意心理養生， 保持愉快的心情， 多與朋友進行交流，以免心情抑鬱。

　　心血管疾病莫忘

　　晝夜溫差大，隨著氣溫波動，血管的收縮和擴張力度也會增大，急性冠脈綜合徵、腦梗等多種與血管健康有關的疾病很容易發作。

　　眾所周知，矽藻泥的價格要比桌布、乳膠漆等牆面裝飾材料昂貴許多，若是買到劣質產品，不僅損失一筆不必要的支出，而且還會危害到家人的健康甚至是致癌，那麼面對五花八門的矽藻泥產品時，要如何選購呢？接下來小編來教你識別真假矽藻泥產品。

　　判斷矽藻泥真假的7種方法

　　1、看

　　色彩：矽藻泥的色彩柔和、均勻，而劣質的矽藻泥由於添加了不環保的有機顏料，做出來的色彩很豔麗，看樣板還會反光，優質的矽藻泥含有多孔特性，肉眼看是不會反光的，有保護視力的作用。

　　2、檢測報告與包裝

　　看該廠家能否出具權威機構的檢測報告，如歐盟CE認證、中國環保部十環認證、高新技術企業等，此外，還需要看看矽藻泥的包裝，上面是否清楚標明中國《矽藻泥裝飾壁材》建材行業標準(JC/2177-2013)。

　　3、摸

　　優質的矽藻泥牆面摸起來會很柔和，有松木般的感覺，而含化工膠的矽藻泥摸起來會比較硬，類似於砂岩的感覺。

　　4、點火

　　用火苗灼燒牆面，好的矽藻泥牆面具有耐高溫不燃燒的特點，是很好的防火阻燃、隔熱保溫的材料，火燒沒有味道沒有煙，而含化工膠或樹脂的矽藻泥會有刺鼻的膠味。

　　5、掂

　　可以用手掂一掂，同樣的矽藻泥，往往是更輕的那個更好，因為劣質矽藻泥被商家混雜了一些石頭粉，手感更重。

　　6、噴水

　　用噴壺向矽藻泥牆面噴水，好的矽藻泥會直接吸收了，而假的矽藻泥的表面已經被膠封閉了，呈明亮光滑狀，水會沿牆留下來，然後可以多噴水，用手摸一下，看是否會掉色、掉粉現象，也可以用溼毛巾擦一下牆面，看是否有掉色、掉粉等現象，然後用手搓一搓，扣一下，若稍微用力就能扣下來，說明牆面材料的強度不好，但若使勁兒摳，怎麼摳都摳不下來的，說明其含有化工膠。

　　7、噴酒精

　　在矽藻泥牆面噴上酒精並將其點燃，假矽藻泥會迅速變色，並釋放出刺鼻的味道，而真正的優質矽藻泥則在溫度下降後顏色恢復如初，且過程中沒有任何異味。

　　本文分享了判斷矽藻泥真假的7個方法，一是看、二是檢測報告與包裝、三是摸、四是點火、五是掂、六是噴水、七是噴酒精，選購時可以透過這七個方法來鑑別真假矽藻泥哦。