夏天睡覺空調溫度多少合適

　　28度。人是恆溫動物，人體的體表溫度在３７度左右，體內溫度在３７．５度左右，人在晚上睡覺時也會產能，也會提供熱量，室溫的溫度在２８度時最為合適，睡覺最舒適，還可蓋個毯子，不冷不熱。

　　夏天睡覺開空調的注意事項：１、夏天睡覺時若不是很熱，建議用電風扇調時降溫，不建議開空調，晚上睡覺開空調很容易引起空調病。

　　２、夏天睡覺開空調也需保持窗戶流縫，保持空間內的空氣流通，以免室內菌類大量自身，降低人的免疫力。

　　３、家裡有老人和小孩的時候不可開太低，小孩和老人的免疫力較低，很容易感冒。

　　夏天調整室內溫度時，與室外的溫度相差不要太大，5至7度內就可以，因為夏天外面炎熱，室外溫度在30多度，如果室內空調設定溫度過低，與室外溫差太大，人員出入容易感冒，溫度長期過低，容易關節受寒，而溫度過高又不能消暑納涼，所以室內溫度26至28度可以滿足條件，如果家裡有體弱老人小孩，也可以調節到28度左右。總之，夏天空調溫度開在26-28度這個期間是比較合適的。是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的。

　　1、先將溫度調在26度，等稍微涼快了一點，再轉到28度就可以了。夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

　　2、在休息時，人體的免疫裡會下降，如果室溫過低，冷氣會從呼吸道進入人體，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、空調病等更多疾病。