夏季坐月子應避開這9個錯誤

　　不去做產後體檢 如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，瞭解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。

　　喝麥乳精滋補 雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。

　　經常吃巧克力 巧克力中所含的可可鹼會進入母乳，並透過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食慾，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長髮育。

　　經常喝茶水 多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可透過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

　　只喝湯不吃肉 產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裡，並不完全在湯裡。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

　　專吃母雞不吃公雞 分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的 睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保 持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

　　每天大量吃雞蛋 儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他 各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

　　長時間喝紅糖水 有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。

　　把菜做得很淡 有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月 子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。因此，應該在菜裡適量加鹽。

　　經常使用牙齒漂白功效的產品。專家提醒您，有些人為了維持美白效果經常使用牙齒漂白功效的產品，儘管家庭用的牙齒漂白功率的產品劑的安全係數比較高，但是過氧化脲的濃度一定要控制在20%以下，漂白劑濃度超過30%將會造成牙齒痠痛，經常使用甚至導致牙神經壞死，對牙齒美白後的持續時間切忌急功近利。

　　美白一次可以一勞永逸。專家提醒您，牙齒最好半年做一次檢查、清洗。但是牙齒健康卻要從每天做起。特別是有抽菸習慣，喜歡食用咖啡、濃茶等濃色素食品的人，飯後一定要刷牙或漱口，除了清除牙縫裡的殘留物，還可以及時把色素去掉，可以最大限度的提高牙齒美白後的效果持續時間。

　　認為牙病與美白牙齒沒關係。專家提醒您，牙周的健康情況，是最終牙齒美白效果持續時間的關鍵。如果牙齒表面毛糙，色素就容易沉積，甚至牙神經就有可能會壞死，導致牙齒髮紅、發灰，大大縮短了保持時間。因此，一旦發生牙痛或者牙體缺失，一定要及時治療、修補，以防牙齒色素沉積或因病變色，對美白效果造成影響。

　　1、忌捂：夏季本就炎熱，易中暑，如果這個時候再捂著，體溫會飆升到人體承受範圍之外，有害無益。夏季過熱人體熱量無法排出，不僅大人，孩子也會起痱子，甚至感染，不利於產婦恢復和新生兒成長。所以在炎熱的夏季，也要注意室內開窗通風，適當開空調或風扇，室溫保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂風，避免空調和風扇直接對著產婦和新生兒，同時空調要注意清洗，防止細菌滋生。

　　2、注意個人衛生：洗澡。很多人都說產後不能洗澡，不然會受風，以後出現關節炎、風溼等。其實這是錯誤的，如果不洗澡，皮膚藏汙納垢會產生很多細菌，對自身和新生兒造成感染。

　　3、產婦洗澡注意：順產，可以在產後第二天就進行洗頭洗澡。剖腹產，等產後一週，傷口癒合以後就可以洗澡了。松達媽媽建議，媽媽產後洗澡的時候要注意室內溫度在25℃以上，水溫在34℃到40℃，最好選擇淋浴，洗澡時間保持在10分鐘以內，洗澡後及時吹乾頭髮。刷牙。產後刷牙也是必不可少。在懷孕以後，由於內分泌的變化或者維生素C攝入不足，鈣元素不足等問題，牙齦易出血，牙齒堅固性差，牙齒易受損。而產後進食次數多，口腔內殘渣較多，使得口腔內細菌大量繁殖，會造成牙齒脫鈣，鬆動。所以，產後媽媽應更加重視牙齒、口腔清潔。產後會有惡露排出，媽媽應當堅持用溫開水或者1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換護墊，保持會陰清潔乾燥。

　　4、產後及早餵養：產後儘早開奶，讓寶寶攝入富含營養與抗體的初乳，有利於媽媽乳汁分泌，更會刺激媽媽子宮收縮，促進媽媽產後恢復。

　　5、飲食要均衡：產後飲食要均衡多樣。喝公雞湯、魚湯等有助於下奶，但不要只喝湯，不吃肉，因為營養大多都還在肉裡，而湯中嘌呤、油脂較多，喝太多也會造成月子肥胖。產後的飲食中切忌不要加入花椒、蔥薑蒜、辣椒等調味品，避免影響奶水分泌。

　　6、不要只躺著不動：產婦在懷孕和產後的一段時間內，血液都處於高凝狀態，如果長時間臥床不動，容易引起肺栓塞，不利於產後恢復。

　　7、產後應當儘早下床，下地走走。產後一兩週後可以做一些簡單輕緩的運動，比如散步、瑜伽，產後健身操等，由於身體恢復和體重下降。

　　8、月子期間，媽媽除注意不要直面冷風外，還要注意不要接觸冷水，不要做劇烈運動、長時間運動，不要提重物等。科學坐月子，做健康媽媽，美麗媽媽。