夏季行車注意事項10個+夏季駕駛員行車安全注意事項

　　夏季駕駛員行車安全注意事項有以下：

　　1、因為夏季的氣溫比較高，屬於是晝長夜短，容易引發睡眠質量的不好或者是睡眠時間的不夠，更容易疲勞，會導致車輛引發事故，所以，駕駛人員要注意勞逸結合，還要保持足夠的睡眠時間。

　　2、由於夏天的陽光比較強，氣溫比較高，司機的出汗會很多，消耗的能量也比較大，很容易就會中暑。所以，在夏天的時候需要保持足夠的水分，避免中暑。

　　3、因為，夏季的氣溫比較高，車輛會發生各種的故障、自燃、自爆的可能性也比較大，需要每天來檢視車輛的狀況，增加車輛的保養頻率，保養的時侯要檢查空調節器、發動機等關鍵的裝置，在行駛的時候要是發現了車輛的異常，必須要立即停車來進行檢查，及時來進行維修，在夏季行駛車輛的時侯，車廂裡必須要配備效能良好、數量齊全的滅火器，滅火器要放在行車的時侯，最容易拿到的地方，以備不時之需。

　　4、在開車的時侯要是感到疲勞、打哈欠、四肢無力等狀況，要立馬停車來進行休息，或者是用冷水來沖洗頭部與面部，活動四肢，等到精力恢復、頭腦清醒之後再開車。同時，還要避免情緒的激動，注意防止發動機的高溫、剎車的失靈、爆胎、涉水行駛與熄火後進行點火，以避免造成車輛的起火。

　　5、要經常檢查雨刮器，雨刮器要是老化，掃水的能力就會出現下降，會降低駕駛人員的視野情況，給行車會帶來很大的安全隱患。

　　6、在檢查胎壓的時候，也需要檢查輪胎的使用情況，要是存在有鼓包的現象、傷痕的現象、老化的現象立馬要進行更換。

　　7、在高溫下，要是長時間在柏油馬路上行駛的，會導致輪胎胎面的溫度很快升高，可能會引發起火。

　　8、要學會正確來使用車輛的空調，不要在啟動汽車以後立馬就開啟空調，而是要先開窗進行通風。

　　9、夏天的飛蟲很多，會在車輛的前面會留下非常多的飛蟲屍體，飛蟲的屍體都會有腐蝕性，對車輛的車漆危害很大，所以，在跑完高速以後要立馬洗車。

　　10、要避免車輛裡高溫的直射溫度，因為，車裡的皮質、塑膠的內飾在經過高溫直射以後，會釋放出難聞的氣味還會加速車飾的老化。

　　立秋養生注意事項 10大立秋時節必知注意要點

　　1、宜祛暑滋陰

　　立秋之後,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。

　　考慮到天氣還可能會依舊炎熱,市民可透過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時補充體內維生素和礦物質,中和體內多餘的酸性代謝產物,起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的,如:黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養陰生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之後生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

　　2、調理脾胃

　　實際上立秋後很長一段時間,氣溫還是較高的,空氣溼度也較大。再經過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調理脾胃應該側重於清熱、利溼、健脾,以使體內的溼熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復。

　　脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃,秋天不妨適度吃點健康和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如芡實、山藥等。

　　經過一個夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,在選擇食物時,不宜過於寒涼,如西瓜、梨、黃瓜等,要少吃。

　　3、著重養陰補虛

　　秋天正是養陰補虛的好時節,但是秋補可不能亂補,只有瞭解自己的體質才好對症進補。

　　如果呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動則汗出,食慾減少,舌質淡就屬於氣虛體質。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。

　　如果面色蒼白,口唇淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,舌淡紅無苔就屬於血虛體質。可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥,在燉雞湯、燉肉時也可以加點。

　　如果顴面潮紅,口燥咽乾,盜汗,尿少而赤,大便秘結,舌紅少苔就是陰虛的體質。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等,熬粥的時候可以放幾味。

　　4、調節心情謹防秋燥

　　人們在夏季酷熱大汗之後,常損耗過多,會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之後,天氣漸涼,氣候乾燥,因此極易出現秋燥。中醫認為,燥乃六淫之邪,為秋季主氣,其性乾燥,易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀,醫學上稱之為“秋燥綜合徵”。

　　老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差,更應重視預防。秋季防燥,要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。立秋後基本上是以溫燥為主,表現為溼熱、陰虛,火旺。初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣,這種天氣很容易令人心情煩躁,應積極防範“情緒中暑”。

　　要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解。同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣,就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣,到了冬季,就要發生病變,這是因為人在秋季養“收氣”不足,到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。

　　5、食品、衣物需防黴變

　　立秋之時降雨增加溼度大,天氣悶熱,食品、衣物很易發生黴變。一般來說,如果氣溫達到35℃以上,而相對溼度也會增加,這就很容易產生黴變。食用黴變的食物後會發生胃腸疾病,如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

　　易黴變的食物有:麵包、蛋糕、熟肉、魚蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類等。衣物、床單、被褥發生黴變,同樣會導致皮膚過敏。需要提示的是,封閉式包裝的熟肉開啟後,一天內應吃完,如果時間較長,在沒有確認變質的情況下要充分加熱後才可食用。牛奶變質一定不能喝。黴變的大米、麵包、蛋糕一定是不能食用的。

　　6、需防“空調病”

　　立秋後,辦公室的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病,尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。立秋以後,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜裡最好不開或只開除溼。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者,可在辦公室備一件外套“避寒”。

　　5 、每天足量飲水

　　多喝水，每天飲水量應不少於1600ml，特殊環境與特殊作業人群要有相應的調整。一是為了補充夏季肌體丟失的水分；二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現為皮膚乾燥，口唇乾裂，咳嗽等 。

　　8、飲食清淡易消化

　　少食生冷寒涼食物，多食熟、溫軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調方式，調養腸胃。

　　9、多吃蔬菜、水果、薯類

　　秋季天氣非常的乾燥，這樣容易使大腸蠕動速度減慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果類的膳食纖維食物。蔬菜能為身體提供更多的胡蘿蔔素和B族維生素，還能預防眼睛的乾澀和呼吸道的感染等疾病。

　　同時可選擇些生津止渴、潤喉去燥的水果，如梨、蘋果、香蕉、橘子、山楂等。薯類中可選擇山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等來代替一部分主食，即可調理腸道，還是維生素和礦物質的重要來源。

　　10、不要暴飲暴食

　　一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

　　春天氣候轉暖，保持室內空氣流通 定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

　　適當活動及做產後健身操 早期下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。產後健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛鍊骨盆肌及筋膜的作用。產後兩週時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮後傾。以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。

　　產後媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好 第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日;產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。

　　不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食 春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或透過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。

　　不應忽視的產後健康檢查 產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。溫馨提示：產後健康檢查，包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。

　　春季月子媽媽保暖也重要 北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季裡坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。南方初春已經是很暖和了，室內外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。但要注意穿寬鬆、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液迴圈和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦，乳汁常常沾溼衣服;血性惡露產後最初幾天比較多，常汙染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。

　　春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯 春季空氣比較乾燥，尤其是北方，室內外溼度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

　　預防傳染病 春季是傳染病好發季節，產婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。

　　餵奶的媽媽穿什麼衣服好 春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

　　春季洗浴的注意事項 春季可以在產後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。