夏季防曬小常識

　　1、減少外出時間，或者選擇合適時間外出每年的4月到9月是紫外線照射最強的季節，而一天中，上午的10點到下午的2點則是紫外線照射最強烈的時間段，特別是正午時間，也就是12點前後，是紫外線照射的高峰期。因此，人們應該避免在這些時間段外出，如果實在不得已要外出，也切記做好防曬措施。

　　2、外出前一定要做好防曬措施防曬用品是絕對不可少的，一般來說，除了常用的雨傘、帽子、墨鏡、防曬衫等物理防曬用品，還要塗抹防曬霜，記得要選擇適合自己膚質、效果比較明顯的防曬霜哦，最好在出門半小時前塗抹，然後出門前再補充一次。有條件的最好隨身攜帶一小瓶防曬補水噴霧，隨時隨地都可以拿出來噴一噴，清爽一整天。

　　3、多吃富含維生素C的水果蔬菜夏季不僅要注意外調，還要注意食補，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助於抑制黑色素沉澱，防禦紫外線的作用。例如，自然成熟的西紅柿，含有大量的番紅素；多吃橙子，能夠促進新陳代謝、美白淡斑等；另外還有像獼猴桃、檸檬等也有一定的作用。蔬菜類的可以是絕大多數的綠葉菜、苦瓜、土豆、青椒等。

　　4、注意做好曬後修復工作外出被曬是難免的，除了防曬措施要做得好，還要注意做好曬後的修復工作。涼水洗臉可以讓毛孔得到收縮，消熱效果明顯。切忌不要用熱水洗臉，更容易讓血管膨脹，長出曬斑。回家後洗澡後記得用冷水沖洗並輕輕按摩身體，並用身體乳擦拭全身，臉上建議使用面膜或專用的曬後面部修復霜。

　　大白菜葉防曬 夏天最好待在室內，但迫不得已要外出，在外出前的一個小時，可以用大白菜葉來補水避免曬傷。放進冰箱的大白菜葉拿出來，揪一片，用擀麵棍擠壓，讓大白菜汁滲出來，然後用紗布包起來按摩自己的臉部皮膚，或者是直接整片敷在臉上。

　　蜂蜜蛋清防曬 蜂蜜裡有大量的營養物質，而且也是皮膚所需要的，蛋清就更不用說了，含水量高，適合皮膚補水。建議也是出門前一個小時，把蜂蜜與雞蛋清調均勻，根據你個人的喜好，一般是兩勺蜂蜜，一個雞蛋清，塗在自己臉上，完後再用清水沖洗掉。

　　熱蒸氣法防曬 皮膚自然狀態下不太容易吸水，只有改善它的溫度狀態，環境的溫度，才能讓皮膚大量吸收水分。出門前，也可以用熱水蒸汽的方式來讓臉部大量吸收水分，確保外出後，不要有缺水現象。蒸臉器，或者是用闊口的大杯把滾燙的開水倒入，臉放上面，用蒸汽蒸。

　　黃瓜內外防曬 黃瓜百分之九十五以上是水分，人體在缺水狀態下，吃黃瓜就可以達到補水效果。外出前，可以吃幾根黃瓜，確保身體裡水分不會流失。當然，包包裡也可以分幾段黃瓜，口渴時拿出來吃下，能迅速幫助你身體補水，而且黃瓜的天然水分能快速進入到皮膚中，避免曬傷。

　　西紅柿汗防曬 西紅柿的含水量不比黃瓜差，而且也可以用西紅柿汁來達到補水的效果。把西紅柿用熱水稍微燙一下表面，把皮扒下來，記得要選擇那種自然紅透熟透了的柿子，皮扒下再用打汁機打一下，打成西紅柿汁狀，然後用紗布沾上，塗在自己的臉上，在出門前一小時使用。

　　自帶噴霧防曬 使用過的那種按壓式的化妝品瓶不要扔掉，可以按把水與白醋按五比一的比例混合好，裝到瓶子裡，當你外出，感覺到熱時，可以對著自己的面部噴幾下，有效幫助你改善臉部皮膚所處的環境溼度，瞬間提升防曬指數。記得，白醋不能過量，必須按五比一或者是三比一比例使用。

　　夜間睡眠防曬 皮膚在白天中受到損傷，晚上入睡後是自我修復過程，只有保持充分的睡眠過程，才會讓皮膚修復到最佳狀態。因此，建議夏天即使是再熱的難受，也要保持規律的睡眠過程，早睡早起，恢復皮膚最佳狀態，才能確保對抗外界的各種傷害，例如曬傷。

　　1、清潔。清潔工作很多女性都沒有做到位，也沒有重視清潔的重要性，有些人經常使用一些鹼性的或清潔強度太大的護膚產品在夏天使用，這樣並不正確，不但沒有達到理想的清潔效果，而且會損傷我們的皮脂膜，所以在夏季要選擇恰當合適的護膚產品。

　　2、調理。在護膚中調理又叫做爽膚水，說到爽膚水大家就都知道了，這個不止是在夏季，在一年四季中都是非常重要的，然而在夏季更多的是側重於我們肌膚的補水方面，抑菌和平衡方面，可以選擇清爽型的爽膚水，在夏季用清爽型的是最好的。

　　3、美白。在太陽下稍微曬個半個鐘頭人肯定就會變黑，肌膚泛黃，然後色素沉澱，色斑加重，水分輕易流失，很多人一個夏天過去後就變成了一張黑臉，所以女性朋友一定要做好美白的工作，可以在市面上購買一些同時能夠起到美白補水及控油的植物美白霜，既沒有副作用，而且成分都是植物的，很安全。

　　4、防曬。這個就是重點了，曬黑一般都是因為臉上的色斑沉澱，黑色素過多沒有及時清理導致的，防曬型的護膚品為植物型的防曬產品，如果使用的是化學型的防曬產品就會導致我們的皮膚過早老化，所以最好使用植物型的防曬霜。