夏季不花錢防曬小技巧，非常實用

　　大白菜葉防曬 夏天最好待在室內，但迫不得已要外出，在外出前的一個小時，可以用大白菜葉來補水避免曬傷。放進冰箱的大白菜葉拿出來，揪一片，用擀麵棍擠壓，讓大白菜汁滲出來，然後用紗布包起來按摩自己的臉部皮膚，或者是直接整片敷在臉上。

　　蜂蜜蛋清防曬 蜂蜜裡有大量的營養物質，而且也是皮膚所需要的，蛋清就更不用說了，含水量高，適合皮膚補水。建議也是出門前一個小時，把蜂蜜與雞蛋清調均勻，根據你個人的喜好，一般是兩勺蜂蜜，一個雞蛋清，塗在自己臉上，完後再用清水沖洗掉。

　　熱蒸氣法防曬 皮膚自然狀態下不太容易吸水，只有改善它的溫度狀態，環境的溫度，才能讓皮膚大量吸收水分。出門前，也可以用熱水蒸汽的方式來讓臉部大量吸收水分，確保外出後，不要有缺水現象。蒸臉器，或者是用闊口的大杯把滾燙的開水倒入，臉放上面，用蒸汽蒸。

　　黃瓜內外防曬 黃瓜百分之九十五以上是水分，人體在缺水狀態下，吃黃瓜就可以達到補水效果。外出前，可以吃幾根黃瓜，確保身體裡水分不會流失。當然，包包裡也可以分幾段黃瓜，口渴時拿出來吃下，能迅速幫助你身體補水，而且黃瓜的天然水分能快速進入到皮膚中，避免曬傷。

　　西紅柿汗防曬 西紅柿的含水量不比黃瓜差，而且也可以用西紅柿汁來達到補水的效果。把西紅柿用熱水稍微燙一下表面，把皮扒下來，記得要選擇那種自然紅透熟透了的柿子，皮扒下再用打汁機打一下，打成西紅柿汁狀，然後用紗布沾上，塗在自己的臉上，在出門前一小時使用。

　　自帶噴霧防曬 使用過的那種按壓式的化妝品瓶不要扔掉，可以按把水與白醋按五比一的比例混合好，裝到瓶子裡，當你外出，感覺到熱時，可以對著自己的面部噴幾下，有效幫助你改善臉部皮膚所處的環境溼度，瞬間提升防曬指數。記得，白醋不能過量，必須按五比一或者是三比一比例使用。

　　夜間睡眠防曬 皮膚在白天中受到損傷，晚上入睡後是自我修復過程，只有保持充分的睡眠過程，才會讓皮膚修復到最佳狀態。因此，建議夏天即使是再熱的難受，也要保持規律的睡眠過程，早睡早起，恢復皮膚最佳狀態，才能確保對抗外界的各種傷害，例如曬傷。

　　大白菜葉防曬 夏天最好待在室內，但迫不得已要外出，在外出前的一個小時，可以用大白菜葉來補水避免曬傷。放進冰箱的大白菜葉拿出來，揪一片，用擀麵棍擠壓，讓大白菜汁滲出來，然後用紗布包起來按摩自己的臉部皮膚，或者是直接整片敷在臉上。

　　蜂蜜蛋清防曬 蜂蜜裡有大量的營養物質，而且也是皮膚所需要的，蛋清就更不用說了，含水量高，適合皮膚補水。建議也是出門前一個小時，把蜂蜜與雞蛋清調均勻，根據你個人的喜好，一般是兩勺蜂蜜，一個雞蛋清，塗在自己臉上，完後再用清水沖洗掉。

　　熱蒸氣法防曬 皮膚自然狀態下不太容易吸水，只有改善它的溫度狀態，環境的溫度，才能讓皮膚大量吸收水分。出門前，也可以用熱水蒸汽的方式來讓臉部大量吸收水分，確保外出後，不要有缺水現象。蒸臉器，或者是用闊口的大杯把滾燙的開水倒入，臉放上面，用蒸汽蒸。

　　黃瓜內外防曬 黃瓜百分之九十五以上是水分，人體在缺水狀態下，吃黃瓜就可以達到補水效果。外出前，可以吃幾根黃瓜，確保身體裡水分不會流失。當然，包包裡也可以分幾段黃瓜，口渴時拿出來吃下，能迅速幫助你身體補水，而且黃瓜的天然水分能快速進入到皮膚中，避免曬傷。

　　西紅柿汗防曬 西紅柿的含水量不比黃瓜差，而且也可以用西紅柿汁來達到補水的效果。把西紅柿用熱水稍微燙一下表面，把皮扒下來，記得要選擇那種自然紅透熟透了的柿子，皮扒下再用打汁機打一下，打成西紅柿汁狀，然後用紗布沾上，塗在自己的臉上，在出門前一小時使用。

　　自帶噴霧防曬 使用過的那種按壓式的化妝品瓶不要扔掉，可以按把水與白醋按五比一的比例混合好，裝到瓶子裡，當你外出，感覺到熱時，可以對著自己的面部噴幾下，有效幫助你改善臉部皮膚所處的環境溼度，瞬間提升防曬指數。記得，白醋不能過量，必須按五比一或者是三比一比例使用。

　　夜間睡眠防曬 皮膚在白天中受到損傷，晚上入睡後是自我修復過程，只有保持充分的睡眠過程，才會讓皮膚修復到最佳狀態。因此，建議夏天即使是再熱的難受，也要保持規律的睡眠過程，早睡早起，恢復皮膚最佳狀態，才能確保對抗外界的各種傷害，例如曬傷。

　　外出度假，尤其是上山下海，建議最好使用PA指數高的防曬品，以對抗持續存在的UVA傷害，就算是陰雨天和冬天也不能忽視。

　　夏季上午10點到下午4點間UVB最為強烈，UVA強度更是全天都很強，除了注意塗抹高防護係數的防曬霜，應該儘量避免在這個時間段外出，減少暴露在陽光下的時間。

　　聰明的使用遮擋物。儘量在遮陽處行走。例如樹，遮陽棚，高樓的陰影等。

　　穿戴防護衣帽和太陽鏡，但不推薦雪紡或者薄紗，遮陽效果一般。

　　使用防曬指數（SPF）為15+以上的廣譜防曬霜，在你出門前15-20分鐘塗抹。如果防曬霜不防水而你容易出汗，最好能2-3小時補塗一次。