夏季飲食應走出三大誤區

　　口渴只是補充水 夏季天氣炎熱，出汗多，體內水分丟失較多。時下流行純淨水、礦泉水，很多年輕人，尤其是兒童、青少年和白領，口渴時僅僅喝純淨水和礦泉水。商店裡琳琅滿目的瓶裝水確實在一定程度上方便了我們的生活，但是，夏季大量出汗後，如果單純依靠大量純淨水、礦泉水以及普通白開水補充水分，就會出現疲乏無力、食慾下降的現象。

　　一日三餐只喝粥 人在夏天，水分蒸發多，容易口乾舌燥，吃飯時總少不了喝一些粥、湯之類食物，以補充水分。中國傳統養生之道也推薦了不少適合夏日清涼解暑的藥粥、藥膳。例如，蓮子粥、杏仁粥、荷葉粥、冬瓜赤豆粥、紅棗綠豆粥等等。夏日喝粥確實給人帶來舒服的感覺。因此，夏季很多家庭，尤其是有老年人的家庭，頓頓以粥、爛麵條作為主食，佐以鹹菜、醬菜等小菜。結果不到吃午飯時就會經常感到飢腸轆轆，影響學習、工作的效率。

　　飲食過分求清淡 隨著氣溫的升高，汗液的蒸發，體內水分丟失增加，需要不停地補充水分。結果，胃酸被沖淡、消化液被稀釋，致使食慾下降，胃腸道消化吸收功能也下降。清淡少油的飲食較易消化吸收。但是，很多人過分追求飲食清淡，減少了魚、蝦、瘦肉之類蛋白質含量較高的食物的攝入，天天以素食為主。在烹調方法上以清蒸、水煮、涼拌為主。久而久之，身體抵抗力降低，容易出現疲乏、貧血、感冒等病症。

　　當今社會相親變得越來越流行，不管你條件如何，長相如何，到了適婚年齡都會透過各種渠道進行相親。相親的時候總是會注重對方的條件，是否符合以後結婚的標準，卻忽略了最重要的一點就是這個人是不是對的人，那麼十二星座如何走出相親誤區找到真愛呢？下面就和小編一起看看吧。

　　金牛座

　　金牛座雖然不像白羊座那樣刨根問底，話也很少，但是金牛座的人總是會把對方和心裡的標準進行比較，眼神也會變得炙熱起來，看的對方渾身不自在。這樣的金牛座真的不太討人喜歡。

　　白羊座

　　白羊座的人簡直就是一根筋的代表，不論什麼事情都會刨根問底，弄個明明白白，在工作和學習上這點值得讚賞。但是在相親的時候這可是禁區，一上來就恨不得把對方祖上三代都問個清楚，對方當然會想趕快逃之夭夭了。

　　雙子座

　　花樣百出的雙子座怎麼會甘於傳統乏味的相親模式呢，如果對方不能吸引住雙子座，不夠好玩，那就一定不是雙子座的菜，雙子座恨不得一坐下來就想抬屁股走人。

　　巨蟹座

　　生來慢熱的巨蟹座，對於相親總是適應不來，不管對方怎麼想盡辦法開啟兩人共同的話匣子，換來的只是一個字或者兩個字的回應，就算對方是自己的菜，他們也往往不敢多說什麼。

　　獅子座

　　獅子座的人總是以自我為中心，好好的一個相親讓他們搞得像是面試一樣，這種盛氣凌人的態度，大多數人都不敢靠近，哪還會有想法和獅子座的人有更進一步的發展呢。

　　天蠍座

　　天蠍座的人天生神秘，和他們聊天就像是打太極一樣，摸不到頭。相親幾個小時下來，看似說了很多，聊的過程也很開心，可是仔細想下來，才發覺任何關於天蠍座的資訊都沒能知道。

　　處女座

　　相親物件的人如果是處女座，我想大多數人都會避之不及。處女座的挑剔程度可以算得上是登峰造極了，不管是對方的穿衣風格還是說話的語氣。一場相親下來會搞得對方身心疲憊。

　　天秤座

　　天秤座的人對於相親根本就是不屑一顧，他們認為自己根本沒有相親的必要，憑自己的魅力程度完全可以找到合適的人，所以從相親的一開始他們的內心就是抗拒的。

　　射手座

　　射手座天生放蕩不羈愛自由的性格真的是很難讓人掌控，就算相親的時候，這種性格也會很容易顯露出來，留給對方一個很不好的印象，印象分就會大打折扣，如果碰到對的人，也會因此錯過。

　　摩羯座

　　摩羯座的人在相親的時候對對方所感興趣的真的就只有工作和房子，如果這兩點達不到摩羯座的要求，那麼之後的話題就可以不用說了，這樣真的會讓對方難以接受。

　　雙魚座

　　愛幻想的雙魚座，心中的完美物件就是類似於公主或者王子那樣的。在相親的時候他們也不會降低要求，如果第一印象就不符合雙魚座的審美標準，那麼之後所有的交談都不用再繼續了。

　　水瓶座

　　平時的水瓶座就看起來像是不在服務區的狀態，不走尋常路說的就是水瓶座。就算是相親這種場合他們也絲毫不知道收斂，如果對方跟不上水瓶座跳躍式的思維，不超過十分鐘就會結束這次相親。

　　捂汗治療。許多人認為得了傷風感冒出了汗就好，習慣用傳統的捂汗法來治療感冒，當病人怕冷且不出汗時就讓病人喝熱生薑水，用被子矇住身體，直至出一身大汗。出汗後身體似乎輕鬆了一些，其實這只是一種假象。這樣做並不一定能減輕病情、縮短病程，更不能痊癒。人患感冒時進食減少，體質較弱，如果大量出汗極易引起脫水和虛脫，使得抵抗力降低，病情進一步加重。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通，並應多喝白開水，以利於及時補充體液和排出體內毒素。

　　暴食或節食治療。有人認為感冒期間應補充營養多吃葷，而有的人則認為既然感冒時沒食慾就乾脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對，感冒時胃蠕動變緩，消化液分泌減少，吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而一點東西都不吃的話，又會造成機體所需熱量供應不足，減緩康復。最好是吃些稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。

　　運動治療。不少人喜歡用“運動療法”來治療感冒。尤其是有些年輕人一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，或者到運動場上跑上幾圈、打一場籃球等。其實這種做法往往會適得其反，因為單純加大運動量會增加體力消耗，使抗病能力下降，有可能導致病情加重。

　　一感冒就立即服藥。感冒不一定都要立即吃藥，有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系統來消除，如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。如果稍一發現感冒就吃藥，不僅沒必要，還很容易引起抗藥性。

　　多種藥物治療。許多人患了感冒後想使病情儘快好轉。常常同時服用多種藥物進行治療，如同時吃解熱鎮痛類、維生素類、抗生素類藥等，因為他們以為藥越多療效會越好。其實這是一種錯誤的做法，因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力，嚴重的甚至會對機體產生毒副作用，引起過敏反應。

　　輸液感冒好得快。有些人患感冒後，非要輸液不可，以為輸液好得快。其實，輸液主要作用是緩解或減低感冒的疼痛感，讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒。如果是不太嚴重的感冒，即使不吃藥、不打針，只要多喝水、有充足的睡眠，身體的免疫系統會自然讓它痊癒。所以，感冒之後如何治療，最好遵醫囑，不要執意輸液。

　　喝酒祛寒。有人對於治感冒有著自己的方法，感冒喝上幾杯酒，寒氣出來就會好。感冒治療專家認為，傷風感冒是上呼吸道炎症的反應，感冒時喝酒會加重粘膜血管擴張充血，使呼吸道分泌物增多，病情進一步加重，如同雪上加霜，拖延治癒時間。因此，感冒時喝酒不僅無益，反而有害。

　　喝薑糖水。王先生患了感冒，他曾經聽老人講過喝薑糖水可以祛感冒，就試著喝了好幾天，感冒居然好了。有些人要花上千元治療感冒在他看來幾塊姜一點糖就可以解決了。感冒治療專家認為，偏方治百病不是都靈驗的，不分清感冒是什麼原因造成的，就盲目地喝薑糖水驅寒治感冒，實在是諱疾忌醫。喝薑糖水治療風寒還是可取的。因此，當人們患感冒時，不宜盲目喝薑糖水。

　　洗蒸桑拿。平時就愛蒸桑拿的孫先生在蒸桑拿時聽說有防治感冒的作用，周圍的親戚朋友一有感冒他都建議去蒸桑拿。感冒治療專家認為，在平時，桑拿浴確實能讓人強壯起來。但當感冒的第一症狀表現出來後再洗桑拿浴就已經晚了，洗桑拿時的冷熱交替反而會削弱機體對感冒病毒的抵抗力。