夏至的第三個庚日是什麼

　　夏至的第三個庚日是什麼時間

　　夏至的第三個庚日是初伏，是關於日曆法的一種說法，也是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。

　　按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日後第三個庚日始(稱入伏)。

　　初伏，按中國的日曆法來說，這是真正暑天的開始。百姓常說:熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天。

　　頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　伏天裡晝夜溫差小，容易休息不好，活動量不要太大;飲食要清淡，不要增加腸胃工作量;注意夏季衛生，避免夏季傳染病;伏天是食物黴變高發期，要注意食物保質、保鮮。

　　夏至第三個庚日怎麼算

　　夏至後第三個庚日可以透過這個公式來計算：G＝4C＋［C／4］＋5y＋［y／4］＋［3＊（M＋1）／5］＋d——3Z＝8C＋［C／4］＋5y＋［y／4］＋［3＊（M＋1）／5］＋d＋7＋i其中，C——世紀數減一，如2006年所在的世紀為21世紀，C就等於20；y——年份後兩位，如2006年y就等於06；M——月份數，1月和2月按上一年的13月和14月來算；d——日數，奇數月i＝0，偶數月i＝6。［］表示取整。最後，G除以10的餘數是天干，Z除以12的餘數是地支。

　　三伏天養生禁忌不能吃什麼

　　三伏天不宜吃冰

　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔開啟來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況，而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血迴圈。

　　1、月經前期或月經期間

　　中醫說月經期間子宮容易收縮，這時候吃冰容易造成經痛或經血難以排除乾淨，長期會有經期不順的問題。

　　2、飯後

　　飯後吃冰，會導致胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

　　3、劇烈運動後

　　劇烈運動後不少人愛吃冰或冷飲解渴，但從養生的角度說，劇烈運動後會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

　　小提示：

　　冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發。

　　三伏天不宜大量進補

　　三伏天的特點是溫度高，溼度大，白晝時間長，在這種環境中，人會相對晚睡早起，休息時間減少;易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗;愛喝清涼飲料，食慾不振;活動減少，不能堅持鍛鍊身體。整個人的身體狀況處於相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。

　　但中醫指出，即使出現上述情況，三伏天也不適宜大量進補。因為夏季胃消化液稀釋，消化功能減退，此時進補，易引起消化不良及腸胃不暢。老百姓常用的補藥多屬性溫熱，夏季進食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進補的養分也多浪費。

　　中醫總結出的規律是，在一年當中的夏至之後、入秋之前，都不宜過補。夏季飲食應以調養為主，以清心防暑、滋陰生津為原則。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季理想的食品。

　　夏季宜喝清暑和補氣生津的飲料。綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯都具有清暑解毒的功效。橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等果汁也對人體有補益作用，而且含有豐富的營養物質，還具有幫助消化、健脾開胃、提高食慾的功效。

　　夏至第三個庚日是什麼節氣 夏至三庚是小暑節氣嗎

　　夏至第三個庚日是入伏，剛好在小暑節氣期間。

　　二十四個節氣中代表入伏節氣的是“小暑”。小暑，二十四節氣之第十一個節氣，是干支歷午月的結束以及未月的起始。鬥指辛，太陽到達黃經105度，於每年公曆7月6—8日交節。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。

　　小暑不算熱，大暑正伏天

　　作為熱的代名詞“暑”，根據程度不同，在我國古代被分成小暑、大暑、處暑。

　　小暑比剛立夏時溫度要高，隨著日期推進，也會偶有極端高溫天氣出現。和小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令。不過，從名字上已可看出，後者比前者更讓人畏懼。大暑在小暑基礎上更進一層，是一年中氣溫最高時期，同時這一時期由於降雨、蒸發緣故，空氣中溼度較大，形成“桑拿天”現象，是一年中最酷熱難熬的時期。

　　而處暑中的“處”字，有終止的意思，處暑節氣的到來，一般表示暑天即將結束。

　　大暑是一年中最熱的時候

　　“小暑不算熱，大暑三伏天”，流傳久遠的諺語說明了“大暑”在夏天的地位。據《1971——2000中國地面氣候資料》30年統計，部分省區7月極端最高氣溫值出現在下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值出現在上旬，而七八月之交正好是大暑過程中。所以說，大暑是名副其實的一年中最熱的時期。

　　伏天如何防中暑

　　每天攝入適量的高蛋白食物

　　在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。特別是悶熱天氣中，人們往往食慾不振，又不愛下廚烹調，很容易發生蛋白質攝入不足的現象。因此，每天要保證有1杯酸奶/牛奶，1個雞蛋/多半個鴨蛋，再加上一份豆製品或一碗豆粥，還要經常吃些清爽烹調的瘦肉和魚，比如清蒸魚、醬牛肉之類，以補充蛋白質和鐵、鋅等微量元素，若食物中攝取不足的話，建議選擇營養補充劑加以補充。

　　空調溫度控制在26℃左右

　　在室內別捨不得開空調，建議開 26℃左右。不要把空調溫度調得過低，一般不要低於 24℃，否則室內與室外溫差過大，會在出入室內外時對身體造成負擔。

　　出門做好防曬

　　早上抹點SPF指數為10-15的防曬霜，出門前半小時再塗點高倍數的，回家後立刻洗掉皮膚上塗的防曬霜，讓皮膚多透透氣。還需要注意，挑選防曬霜並不是SPF指數越高越好。

　　備好十滴水和霍香正氣水等藥物

　　夏季家中需要常備十滴水，藿香正氣水等中暑藥。藿香正氣水（片）、十滴水中都含有酒精，不建議兩種藥同時服用。

　　出現發熱、胸悶、腹脹、口渴、噁心等先兆中暑的情況，在吃完藥、補充足夠的水分後，間隔半個小時後，身體不適沒有緩解，就不要繼續吃藥了，建議到醫院就診。

　　是初伏第一天。立秋後的第一個庚日是末伏第一天；初伏、末伏各10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時。夏至是二十四節氣之一，也是最早被確定的一個節氣，日期在每年公曆6月20日-22日之間。夏至在中國古代也是重要的傳統節日（節氣）。