夜宵吃什麼好+七種適合當夜宵的食物

　　說到夜宵，一般最好是不要吃，但是現代人有些工作比較的晚，晚上不吃夜宵補充一下的話會覺得十分的難受。那麼有哪些食物適合當夜宵吃呢？漢堡什麼的絕對是不適合的，本期的飲食文化，為你解析。

　　1、爆米花。你或許認為食用爆米花就像吃了炸薯片，其實不然。一份普通爆米花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維，食用後會有飽腹感。近期，由美國康尼格拉食品公司進行的一項調查發現，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黃油的爆米花的人會有更強的飽腹感。

　　2、櫻桃。這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。發表在《藥用食物雜誌》上的一項研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助於治療失眠症。但吃櫻桃也要注意量，一杯（約12個）即可，因為它的含糖量也較高。

　　3、杏仁。杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預先準備好食用的量，如一杯即可。

　　4、即食麥片。即食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的型別。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。

　　5、酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。

　　6、梳打餅乾。複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質會讓人難以消化。

　　7、花椰菜。如果你晚上需要一些熱菜暖身，那麼花椰菜就是最佳選擇了。將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，既能填飽肚子，又能起到舒緩鎮靜作用。

　　提起夏至，你們腦海裡會想到什麼，是雪白晶瑩甜蜜的荔枝，還是紅彤彤消暑解渴的西瓜，夏至的時候有很多的水果都已經成熟了，味道正好是一年當中最好的時候，不過在吃東西的時候也要注意自己的身體，吃一些有益於健康的食物。

　　補血生津鴨肉

　　鴨子的做法十分的豐富， 一直是人們桌子是能夠經常會出現的一種美食，鴨肉鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用,如低燒、弱、食少、大便乾燥等病症。此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。鴨肉特別適合夏至食用。鴨屬水禽，性寒涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

　　健脾開胃醋

　　各種各樣的調料摻雜在食物中會產生各種各樣的味道和口感，在夏季的時候可以多吃一些酸口的東西。多吃醋夏季類熱，易引發腸道疾病，還會感到渾身乏力、食慾不振。醋中含有大量的有機酸,不僅使醋的酸味醇厚,還是抑制各種細菌生長的天然能手,幫助人體預防胃腸疾病。季吃醋的益處很多,夏至後多吃醋可健脾開胃,促進食慾;還可提神醒腦，抗疲勞。立夏後多吃醋可降血壓。醋中所含礦物質鉀能排出體內過剩的鈉,預防高血壓、動脈硬化等。

　　健脾燥溼苦菜

　　苦菜顧名思義自然是苦的，但是就像苦瓜一樣，在天氣炎熱的時候都吃一寫苦苦的食物有利身體健康。苦味菜俗話說:天熱食“苦”，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。中醫學認為，夏至暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可透過其補氣固腎、健脾燥溼的作用, 達到機體功能平衡。常見的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起噁心、嘔吐等不適反應。

　　在世界上的男男女女有很多，他們形形色色，每個人都不同。我們不能以某一個標準來評價他們，沒法說錯他們到底誰是最好的哪一個。在愛情裡面，我們沒法說ta就是全世界最配的人。真正的適合是兩人在一起能懂彼此。

　　金牛座男生和水瓶座男生哪個好

　　論才華水瓶男比較強，而金牛在愛情方面表現的比水瓶要強得多而水瓶男是平時不怎麼顯露愛情，但一旦愛上一個人就會線上他一身的星座當然金牛也是，不過水瓶這方面要略勝一籌，還有金牛男比較喜歡錢，比較踏實，水瓶男是比較時尚反傳統。

　　創意和智慧是水瓶座人的突出優點。水瓶座的人創造能力很強，他們很容易得到靈感，而且個人主義色彩很濃重，是一個極富有研究和創新的人。

　　金牛座的人雖然表面上看他們的呆板的，但實際上金牛座的人是一個十分懂得享受生活的人。在生活中，金牛座的人從來都不會委屈自己，他們喜歡什麼就會買什麼，而且通常都是買一些牌子貨，是一個十分有品味的人。

　　金牛座男生和水瓶座男生誰更適合當老公

　　金牛座的愛情觀裡從來就沒有“背叛”、“出軌”這些想法，對待另一半認定了就不會輕易撒手。在感情裡金牛座會自始至終真心實意的對待伴侶，從來不會做出在外面沾花惹草的事情，所以找金牛座當男朋友根本不用擔心對方會做出對不起你的事情。

　　在戀愛期間兩人在磨合期少不了爭論吵鬧，所以就需要雙方中有一個人選擇退步，而金牛座的性格在這時就發揮了很大的作用，自動消化情緒的功能大大減少雙方的摩擦，金牛座一直用一顆包容的心去愛著對方所以兩人的感情也不會受到外界因素的影響。

　　誰最適合水瓶座男人

　　水瓶座女人：

　　你們一樣的淡然，沒有比你們兩個更古怪、和諧的關係。是情人、是婚姻對於你們都無所謂，所以，不常常看見你們在一起。

　　雙子座女人：

　　你們都是大腦的產物，都需要空間，都生活在自己的理性支配之下，你們是來自相

　　近的星球。你是他最易於相處的伴侶。

　　天枰座女人：

　　你們也是和諧、理性的好伴侶，他比你還淡然。不要渴望他總能夠產生浪漫的小情調