晨跑可以吃東西，空腹晨跑對大家的身體並不好，可以在晨跑前30-60分鐘吃點碳水化合物以及高蛋白食物。這樣能給身體提供精力，同時也能提供運動所需的熱量。
在晨跑的過程中，還需隨時補充水分，不要等到口渴才來喝水，水分來不及補充，人體容易發生脫水的情況。在運動前30分鐘喝300毫升左右的誰，每隔20分鐘補充100毫升左右的水，切記小口慢喝，不要一飲而盡。
運動以後，人的身體和肌肉都會疲憊。為了恢復體能，避免肌肉流失，需要進食補充能量。在運動後，胰島素分泌更多，身體糖原合成的速度會加快，吃進的東西會合成糖原，為下次訓練做儲備。所以，不用太過擔心你吃進的食物會變成肥肉。不過前提是你控制住了進食的量和進食的結構。
1、晚上跑步後不宜再吃東西。
2、剛跑完後，身體的各項功能處於亢奮狀態，此時吃東西會消耗更多的熱量，如果在晚上跑步後吃一些食物，極易損傷身體，造成腸胃血管在刺激下收縮，減少腺體分泌，極易造成消化不良，嚴重者甚至會造成胃痙攣、胃痛等疾病，嚴重時還會形成潰瘍，建議在晚上跑步前2小時進食。
玻尿酸注射後兩天最好吃一些流質類食物，因為咀嚼堅硬的食物會豐唇手術影響效果。不過，一般三天後，就可以正常進食，不會有太大影響，一週內不能進食刺激性食物。 ...
晚上健身完，肚子不餓的話就不要吃東西。健身完不急於吃東西的原因，運動健身完，身體處於極度興奮的狀態，血液迴圈加快，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。健身剛一結束，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病 ...
運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鐘後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。
在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉、皮膚等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。如果在運動後立即進食，會導致胃 ...
運動後最好是不要吃很多東西的，但是可以適當的喝點水或者是補充果汁等等，可以補充身體的能量，避免出現身體有缺水的情況發生。
剛運動完後不能吃東西，否則很容易導致出現有腹脹、腹痛和消化不良等情況，通常至少要休息半個小時後，才可以適當少量吃點東西。運動後可以適當吃含鹼性的食物，比方說水果、蔬菜，可以有利於保 ...
洗牙是現在很多人都喜歡做的一種專案，一般來說洗完之後就沒什麼事情了，但還是有些小事是需要注意的，具體是什麼讓我們一起來了解一下！
洗牙洗完可以正常吃東西嗎
牙結石和軟垢是沉積在牙齒表面的鈣化物，尤其是以下頜前牙舌側面和上頜磨牙區頰側面為多。牙結石的存在，往往對牙齦造成刺激，容易導致牙齦炎或牙齦出血 ...
晨跑前不需要吃飯。空腹訓練可以加速脂肪燃燒。所以比較需要極限減脂的訓練者，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇訓練。早晨空腹訓練，一定要多喝水！不僅能促進減脂，還可以避免脂肪大量被動員消耗的時候，肝臟生成的酮體增多，過高的酮體會引起酮血癥，讓身體酸中毒。 ...
晚上八點吃飯容易長胖。晚餐不宜吃的太晚，太晚了容易導致睡眠時食物得不到完全消化，而變為體內脂肪出現肥胖。一般晚餐建議在18-19點之間，且儘量少吃主食，以清淡飲食為主，避免暴飲暴食，忌食辛辣、油炸、甜膩、醃製食物，配合餐後適當運動，比如散步、快走等，不容易導致肥胖。偶然一次晚上八點吃飯也不會長胖的。
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