大基數怎麼算

　　大基數一般指超過標準體重２０斤及以上的人；小基數一般指超過標準體重１０斤以內的人。

　　標準體重計算：男性：（身高釐米－８０）乘0.7＝標準體重；女性：（身高釐米－７０）乘0.6＝標準體重。

　　大基數和小基數：

　　小基數和它相對的大基數都是減肥的人們口中經常提到的詞。通常說減肥基數就是開始減肥時候的體重，基數小一般指的是剛開始體重比較輕，基本可以等同於ＢＭＩ指數，也叫身體質量指數。

　　小基數和它相對的大基數都是減肥的人們口中經常提到的詞。身體基數是指身體指數的平衡差，小基數指脂肪含量相對而言比較小，脂肪層較薄的。

　　男身高（CM）-105＝體重（KG）；女身高（CM）-110＝體重（KG）。大基數一般指超重20斤及以上的人；小基數相對於大基數而言，差不多是超重10斤左右。小基數和大基數都是減肥人群口中經常提到的詞。通常而言減肥基數即是開始減肥時的體重。

　　邏輯學術語中，大基數為集合論用語。滿足某些特殊性質的不可數基數。如“不可達基數”“可測基數”“超緊基數”等都是大基數。其中，不可達基數是最小的大基數。在公理集合論ZFC系統中，既不能證明大基數存在，也不能否認大基數存在。真類不是集合的類。在公理集合論NBC系統中，“類”被區分為“真類”和“集合”，真類與集合都是類，但兩者不同，集合是某個類的元素，而真類不能作為類的元素。如所有的集合組成的類就是真類。

　　大基數通常指超重20斤及以上的人；小基數相對於大基數而言，差不多是超重10斤左右。男女身體基數的演算法如下

　　1、男：身高（CM）-105＝體重（KG）。

　　2、女：身高（CM）-110＝體重（KG）。

　　健康飲食習慣：

　　早餐作為一天的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。不吃早餐，容易引起能量及其他營養不足，降低上午工作生活學習效率。

　　午餐：適量主食，瘦肉（可選擇魚肉、鴨肉、去皮的雞肉）、蔬菜（減肥期間可多吃點芹菜、西蘭花、海帶、冬瓜、豆腐等），少吃需要油炸、煎炒等深加工的食品。

　　晚餐：絕對要少吃，並且低熱量，如：不加糖燕麥、素粥、黃瓜、水果等。6點以後不要吃東西，實在餓得不行可以喝點酸奶、蜂蜜水、吃點蘋果。