1、在月經期間的飲食，注意不能吃過於寒涼的食物以及冷飲，比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等，還不能吃冰淇淋、冷飲以及冰箱裡放置的水果，也不要吃熱性的食物比如桂圓、榴蓮、牛羊肉等。
2、因為在月經期間吃過於寒涼的食物，影響女性的月經量會造成月經過少，甚至會造成經血排出不暢引發痛經。吃熱性的食物具有活血的作用，吃了這些食物容易造成月經量的增多或者月經期延長。所以在月經期間飲食方面，注意不能吃過於寒涼以及熱性的食物。
1、在月經期間的飲食，注意不能吃過於寒涼的食物以及冷飲，比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等，還不能吃冰淇淋、冷飲以及冰箱裡放置的水果，也不要吃熱性的食物比如桂圓、榴蓮、牛羊肉等。
2、因為在月經期間吃過於寒涼的食物，影響女性的月經量會造成月經過少，甚至會造成經血排出不暢引發痛經。吃熱性的食物具有活血的作用，吃了這些食物容易造成月經量的增多或者月經期延長。所以在月經期間飲食方面，注意不能吃過於寒涼以及熱性的食物。
1、經期要注意休息，不要過於勞累，不要熬夜，不要做劇烈運動，勤洗澡勤換衛生巾，用熱水器裡的水洗外陰是可以的。痛經的話可用暖水袋或者熱水敷小腹，也可以煮紅糖水喝，也可以貼痛經貼。
2、尤其注意不要吃寒性的食物、不要喝冷飲、不要吃西瓜、雪梨等生冷水果，否則容易造成寒氣入侵子宮，導致宮寒和痛經；另外，要注意腹部的保暖，腹部如果受風，也會感覺到疼痛。
注意清潔衛生：月經期間一定要保持外陰的清潔，每晚都要用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用。月經期間使用的衛生巾要勤換，所穿內褲也要勤洗，同時，在大便過後，要注意用紙從前向後擦拭。
要有充足睡眠及運動量：經期適度的動運，可以促進盆腔的血液迴圈，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;要有充足睡眠。
飲食：月經期間因為經血的耗散，則需充足的營養。飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。