注意清潔衛生：月經期間一定要保持外陰的清潔，每晚都要用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用。月經期間使用的衛生巾要勤換，所穿內褲也要勤洗，同時，在大便過後，要注意用紙從前向後擦拭。
要有充足睡眠及運動量：經期適度的動運，可以促進盆腔的血液迴圈，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;要有充足睡眠。
飲食：月經期間因為經血的耗散，則需充足的營養。飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
大姨媽來了要注意衛生情況，勤換內褲，衛生巾要做到兩三個小時換一次，不能使用時間過長。來月經的過程中，有一些人會有經期不適應的症狀，例如有的人會出現頭暈、噁心、下腹不適或者是痛經的情況，通常情況下來月經的過程中盆腔處於充血狀態，由於出血它可能會增加陰道的感染機率，所以來月經前包括來月經期有很多注意事項。
1、月經期是女性非常重要的生理時段，需要注意情緒的調整和飲食起居的良好習慣。女性月經期因為激素水平的改變，部分人會出現急躁、易怒、鬱悶等各種不適。
2、這時候除了家人的關心體貼，自己也需要注意調整好心態。多聽聽輕音樂，看舒緩緊張情緒的書籍、電視、網路媒體的節目，不要熬夜，適當體育鍛煉。
3、飲食方面，應營養均衡不暴飲暴食。不要吃辛辣、刺激性食物，不吃寒涼、冰鎮飲食。不要飲酒、吸菸，月經期飲酒、吸菸對身體危害比平時嚴重。加強營養，多吃蛋白質豐富的食物，適當補充含糖高的食物，儘量吃性質甘平的水果。
4、注意身體保暖，特別小腹部保暖，不要劇烈運動，不能過性生活。
1、心情要舒暢，不要使精神過度緊張，否則會影響大腦皮層的調節機能，引起月經失調。
2、注意保暖，不要受涼(如淋雨、趟水、久坐溼地、用涼水洗腳等)，因為經期身體抗病能力降低，受冷後會引起各種疾病，冷的刺激還可使子宮血管收縮，造成月經過少，甚至停經。
3、多吃有營養、富含鐵質、易消化的食物，不要吃刺激 ...
1、在月經期間的飲食，注意不能吃過於寒涼的食物以及冷飲，比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等，還不能吃冰淇淋、冷飲以及冰箱裡放置的水果，也不要吃熱性的食物比如桂圓、榴蓮、牛羊肉等。
2、因為在月經期間吃過於寒涼的食物，影響女性的月經量會造成月經過少，甚至會造成經血排出不暢引發痛經。吃熱性的食物具有活 ...
1、因為經期的時候，會有一些血滴滲透。所以經期的時候，要注意保持衛生，另外可以買些衛生巾使用。
2、在大姨媽期間要注意飲食，不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是喜歡喝冰水的女生，不能喝比較涼，剛從冰箱拿出來的冰水，因為可能會加重不適。有的女性痛經比較嚴重，如果說喝涼水，痛經的症狀會更加嚴重。同時在月經 ...
1、經期要注意休息，不要過於勞累，不要熬夜，不要做劇烈運動，勤洗澡勤換衛生巾，用熱水器裡的水洗外陰是可以的。痛經的話可用暖水袋或者熱水敷小腹，也可以煮紅糖水喝，也可以貼痛經貼。
2、尤其注意不要吃寒性的食物、不要喝冷飲、不要吃西瓜、雪梨等生冷水果，否則容易造成寒氣入侵子宮，導致宮寒和痛經；另外，要注意 ...
1、提醒她不要吃辛辣、生冷的食物。女朋友來大姨媽了，可以幫她用紅糖、生薑、桂圓，煮水給她喝。
2、如果有痛經，幫她揉揉小肚子，買好暖宮貼，在特別疼的情況下，建議去看醫生。注意保暖，不要穿露肚子的上衣和露腳踝的褲子，月經期間可能會心情有點不好，不要惹她生氣，安撫她的情緒，可以用熱水泡泡腳。 ...
1、女性月經期間可以適量食用芒果。
2、芒果的營養價值非常高。芒果中含有豐富的維生素C和維生素A，能夠提高經期女性機體免疫力，還能美容養顏，美白肌膚，延緩衰老。芒果中的糖和蛋白質，能夠為經期女性提供機體所需的能量。
3、芒果中豐富的鈣、鐵、磷元素，能夠預防經期缺鐵性貧血和骨質疏鬆症。芒果屬熱性水果 ...
首先，大姨媽來了，必須買衛生巾用用，方便好用，個人衛生吧！隨身帶經常換！
一般情況下，大姨媽來了，女生都比較怕冷，期間千萬不要吃涼的， 摸冷水，還有注意保暖！
期間儘量多休息，不做運動，以免感染！引起月經不調！
吃點好的，也可以買點紅棗吃，補補血！如果肚子疼的話，喝點生薑紅糖水！在抱個熱水袋， ...