最好找到自己睡不著的原因。如果是受外界因素影響可以透過以下方法解決:
1、睡前2小時左右做適當運動幫助睡眠；
2、戴上耳塞減小室友等外界發出的聲音干擾；
3、戴上眼罩，削弱光線干擾；
4、保持心情愉悅。
最好找到自己睡不著的原因。如果是受外界因素影響可以透過以下方法解決:
1、睡前2小時左右做適當運動幫助睡眠；
2、戴上耳塞減小室友等外界發出的聲音干擾；
3、戴上眼罩，削弱光線干擾；
4、保持心情愉悅。
失眠的藥物治療。儘管具有催眠作用的藥物種類繁多，但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑（benzodiazepinereceptoragonists,BZRAs）、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑鬱藥物。抗組胺藥物（如苯海拉明）、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現有的臨床研究證據有限，不宜作為失眠常規用藥。一般的治療推薦：艾司佐匹克隆（eszopiclone）、唑吡坦、唑吡坦控釋劑（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）。治療失眠的藥物複雜而且繁多，包括艾司唑侖（estazolam），氟西泮（flurazepam）、誇西泮（quazepam）、替馬西泮（temazepam）、三唑侖（triazolam）、阿普唑侖（alprazolam）、氯氮卓（chlordiazepoxide）、地西伴（diazepam）、勞拉西伴（lorazepam）、咪噠唑侖（midazolam）、唑吡坦、唑吡坦控釋劑（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）、右佐匹克隆（eszopiclone）和扎來普隆（zaleplon）、雷美爾通（ramelteon）、特斯美爾通（Ⅲ期臨床中，tasimelteon）、阿戈美拉汀（agomelatin）、三環類抗抑鬱藥物、選擇性5-色胺再攝取抑制劑（SSRIs）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制（SNRIs）、小劑量米氮平、小劑量曲唑酮等。由於有些藥物有依賴的可能性，所以，一般不主張長期服用。
物理治療。重複經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術，指在某一特定皮質部位給予重複刺激的過程。重複經顱磁刺激能影響刺激區域性和功能相關的遠隔皮層功能，實現皮層功能區域性重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響。其可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用於婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產後抑鬱所導致的失眠。
關於晚上總是失眠而且輾轉反側總是無法入睡怎麼辦這個問題我來分析，答案其實是很多啊，但是你的情況首先是需要祛除導致失眠的誘因的，這才是根本的治療的啊。
其實這個問題需要引起患者的足夠重視，對於晚上失眠怎麼辦這個問題也許下面的方法能夠幫到你：在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生薑或者是洋蔥，就能催人入眠。
對於失眠患者首先要儘量釋放各種壓力，其次找中醫大夫從調理脾胃入手治療。中已有“胃不和則臥不安”的說法。最後調養心神。不問雜事。