大暑已至+一年中最熱最難熬的時候來了

　　老天的脾氣真是難琢磨，前一刻還風和日麗，下一刻就狂風驟雨昏天暗地了。

　　這兩天微博上最熱門的話題就是北京這場號稱61年來最大的雨了。這場雨到底有多大?北京氣象局說，這場雨是大暴雨到特大暴雨，到昨天早上6點為止北京城區平均下了215毫米，房山河北鎮達到了460毫米。這是個什麼概念?杭州有沒有下過這麼大的雨?大家肯定還記得2007年10月6日到10月8日受颱風“羅莎”影響，杭州下的那場暴雨吧，整個城西都被泡在了水裡，在我印象裡，這是最近幾年杭州下過最大的一場雨。當時杭州三天之內下了238.8毫米的雨水(杭州歷史上受颱風影響最大的過程降水量是253.5毫米)。看來這兩場雨的量級不相上下哦。

　　新的一週，雨帶仍然在我國北方徘徊，所以浙江仍是晴熱高溫天氣為主，除了東南沿海地區，其它地方下雨的機會並不多。昨天是24節氣中的“大暑”，這也意味著一年中最熱的時候來了。氣象臺說，大暑時段，長江中下游地區受副熱帶高壓控制，是一年中極端最高氣溫出現的高發期，也是日最高氣溫超過35℃天數出現最多的時段。其實“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，而“大暑”則表示炎熱至極。我國古代還將大暑分成三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑；三候大雨時行。”大暑時，螢火蟲附在草上的卵紛紛孵化成蟲，古人於是就認為螢火蟲是腐草變成的。

　　從上週五開始，今年第二波高溫到昨天已經是第三天了，昨天最高氣溫達到了36.9℃。未來幾天杭州熱度不減，今明兩天最高溫度都會達到36℃。今年第8號熱帶風暴“韋森特”(Vicente)昨天下午已經加強為強熱帶風暴，不過根據中央氣象臺的估計，它會向廣東沿海靠近。

　　2022年1月5日，我們迎來了小寒，一年中最寒冷的時節到了。俗語有言：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，那此時的你，是否已經真的凍到抖了呢。在小寒這樣寒冷的節氣中，也有許多需要注意的事項，那麼小寒節氣不能做的事情是什麼呢？

　　小寒時節，這幾件事最好少做

　　勞累

　　進入小寒以後是家庭主婦最忙碌的時候，為了家裡人能夠過個高興快了年，除了要洗洗刷刷外，還要進行採購和準備過年的食物，因此民間才有“女怕臘月”的時候。

　　這個時候一定要注意好休息，不要使過於勞累，畢竟家務活是忙不完和幹不完的。

　　長期緊閉門窗睡覺

　　冬季本來空氣就變化比較大，氣候的變化也比較誇張，如果長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，並且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高，所以不管是換氣還是適應氣候變化，我們都不應該把窗戶關死。

　　暴飲暴食

　　天一冷，人們除了新增衣服保暖外就喜歡用食物增加熱量。早上起來遲，吃得自然比較晚。午飯又是按時吃，有時下午還會來點小零食，晚餐又飽餐一頓，還有可能來點宵夜等。長此以往除了肥胖外還會造成很多不適，建議按時吃、不過量吃、適當的運動促進消化。

　　熬夜

　　熬夜傷身，早已是人們的一種生活常識。伴隨著天氣的寒冷加劇，小寒的夜晚更加嚴寒，如果再繼續熬夜，其健康危害更加嚴重，儘量做到早睡晚起，避免引發疾病。

　　吃油膩辛辣的食物

　　尤其是我們四川地區的朋友，火鍋、串串幾乎是家常便飯，在小寒時節由於氣候寒冷，油膩辛辣之物更容易導致身體內熱，導致一系列的上火症狀，建議大家減少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持身體的健康狀態。

　　久坐不動

　　“冬練三九，夏練三伏”，小寒正處於一年中的三九時節，這個時候天氣寒冷，很多人不願意運動，從而很有可能造成肥胖或身體其他方面的不適。

　　小寒時節也要注意多運動，尤其是天氣晴好的午後，可以適當的做些戶外運動，曬曬太陽和看看綠色，這樣有助於愉悅心情，從而健康快樂地迎接新年的到來。

　　思慮過度

　　俗話說“春夏養陽，秋冬養陰”，冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。如果在這個時候勞神勞心，心情憂傷，不利於養身體。我們要保持一個樂觀的心態，遇事不要慌。

　　不出門

　　由於小寒時節的嚴寒，人們更加不願意走出門，長時間未能接觸新鮮空氣，會在一定程度上導致身體免疫力下降，尤其那些注重養生的朋友，這段時間一定要等到陽光充沛時，走出房間去到戶外，保持適量的戶外運動，才能更加健康的度過冬季。

　　一年中三伏天最熱，一般為7月-8月上旬。三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，出現在小暑與立秋之間，是一年中最熱的時節。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。

　　三伏天：

　　三伏天，是指出現在小暑與處暑之間的一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用夏至三庚這４字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第３個庚日算起，初伏為１０天，中伏為１０天或２０天，末伏為１０天。

　　我國古代流行干支紀日法，用１０個天干與１２個地支相配而成的６０組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸１０個天干中的第７個字，庚日每１０天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第３個庚日為初伏，第４個庚日為中伏，立秋後第１個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現４個庚日時中伏為１０天，出現５個庚日則為２０天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天３０天，有些年份伏天４０天的情況。