大暑節氣需要注意什麼

　　大暑節氣需要注意什麼？大暑喝什麼茶最好？夏日炎炎，大暑轉眼間就快到了，關於大暑的一些知識一起來看看吧。

　　大暑節氣需要注意什麼

　　大暑節氣正值“三伏天”中的中伏，是一年中最熱的時期，氣溫最高，給人們的工作、生產、學習、生活各方面都帶來了很多影響。天氣炎熱吃涼的食物的人也越來越多，這裡要提醒大家，從冰箱拿出來的冷飲和水果要在室溫下放會兒再吃，以免太涼刺激腸胃。

　　關於大暑養生，中國還有句俗話，叫“冬不坐石，夏不坐木”。就是說冬天不在石頭上久坐，夏天不在木頭上久坐，為什麼這麼說呢？因為這個季節中，溫高溼重，在露天久放的木頭，露打雨淋含水分較多，表面看上去是乾的，其實經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了就會有害健康。所以，夏季在室外乘涼散步的時候，最好不要在木椅子和樹樁上久坐，以免寒溼侵入體內。

　　還要注意預防中暑，如果要外出活動，應儘量避開中午以及午後的最高氣溫時間段。此節氣也是心血管疾病、腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭，因此這些病症患者更要格外小心。

　　大暑喝什麼茶最好

　　1、綠茶

　　綠茶是夏季很多人都會飲用的茶葉，感覺一種清爽。綠茶是未發酵的茶葉，保留了鮮葉的天然物質，夏季飲用有種消熱解暑的感覺。綠茶的品種也是非常多的，比較適合夏季飲用，安吉白茶、西湖龍井、信陽毛尖等等，都是大家熟知的綠茶，大暑溫度比較高喝點綠茶是不錯的選擇。

　　2、苦瓜解暑茶

　　大家應該都知道，苦瓜清熱解暑的作用非常有效，和黃瓜是相似的，因為苦瓜的含水量比較多，可以放在冰箱中再拿出來，這樣就能增加它的效果，吃著非常涼快，雖然味道有點苦，但是我們可以加入一些白砂糖也是一樣的。苦瓜解暑茶就是將苦瓜和茶葉放在一起，茶葉可以選擇綠茶，將他們一起煮熟之後用沸水衝沏。

　　3、金銀花茶

　　金銀花茶是比較常見的一種天然飲品，將金銀花取下來用小火熬製之後，還可以加入一些橘子皮，兩者混合在一起，如果味道比較怪異，可以根據自己的口味加入其他的調味品，比如白砂糖冰糖這些。

　　4、紅茶

　　夏季炎熱的天氣，總是讓人覺得沒有精神，感到有些疲憊。紅茶是比較溫和的茶，一年四季都可以飲用，而且紅茶還可以搭配檸檬、牛奶等一起飲用，口味還是比較多變的。夏季多喝紅茶是不錯的。

　　5、普洱茶

　　普洱茶不管是普洱生茶還是普洱熟茶，都很適合夏季飲用，大暑天氣炎熱，人們的胃口都不是很好，而且吃得也不容易消化，喝一點普洱茶有助力腸胃的蠕動，腸胃好的可以喝喝生普，腸胃不太好的人可以多喝熟普。

　　6、西瓜皮涼茶

　　很多人吃完西瓜後都會將西瓜皮丟掉，其實這樣是非常浪費的，西瓜皮是可以吃的，除了吃還可以用來泡茶，西瓜皮泡的涼茶可以清熱解暑，如果覺得味道不好，也可以加入一些白砂糖，但是首先要將西瓜皮切成碎塊再泡茶。

　　7、陳皮茶

　　陳皮就是橘子皮，橘子皮技能和金銀花放在一起做成茶也可以單獨食用，單獨食用陳皮味道可能比較苦澀，所以我們將陳皮做成茶，將橘子皮洗乾淨後放在鍋裡悶10分鐘或者更久的時間，不過不要超過半個小時，然後撕成一小塊一小塊的。這樣子就可以直接放入杯中衝沏了。

　　導語：大暑節氣後，大暑的清風，能送來陣陣清涼；大暑的綠葉，能送來片片思念；大暑的陽光，能送來條條祝福。那麼，2022大暑節氣注意什麼？大暑節氣需要注意的事項有哪些？今日小編給大家分享一些比較實用的內容，希望可以給大家帶來一些幫助。

　　大暑節氣注意什麼

　　及時補充蛋白質

　　大暑節氣後，太陽直射加強、近地面溫度升高，高溫氣候居高不下，此時身體能量流失較快，蛋白質消耗比平時更大，所以，供給必須要充足，要多補充富含蛋白質的食物。

　　建議：常見的肉食：雞肉、鴨肉、鴿肉、牛肉、豬肉等肉製品；水果有櫻桃、香蕉、桃子等。

　　補氣食物不能少

　　夏天是最需要補氣的時候，因為夏天氣溫高，身體水分蒸發快，而且排汗量大，極易造成陰損，所以，大暑節氣時和大暑後一定要補氣，把身體流失的元氣給補回來。

　　建議：常見的補氣食物有山藥、黃芪、木耳、蜂蜜、蓮藕、大棗、菊花、豆漿、百合、海參、雞蛋、牛奶等。

　　多吃苦味食物

　　苦味的食物雖然味道不受人歡迎，但是苦味食物一般都具有很不錯的清熱解毒作用，所以，大暑後可以多吃一些苦味食物。

　　建議：苦瓜、苦菜、苦蕎麥都是生活長常見的苦味食物，在清熱之餘閡健脾開胃、增進食慾。

　　健脾利溼有必要

　　夏天暑溼過重，所以，很多人夏天的時候都有身上溼氣過重的情況，而且，室外空氣的溼度也比較大，所以，夏天的時候要多吃一些健脾祛溼的食物。

　　大暑適合喝哪些湯

　　冬瓜排骨湯

　　食材

　　排骨適量、冬瓜適量、燉排骨料包1包、鹽適量、蔥適量、姜適量。

　　做法

　　1、排骨冷水浸泡去除血水，多換幾次水。

　　2、排骨冷水下鍋，焯水，撇去浮末雜質。

　　3、加蔥姜，超市買的燉排骨料包，設定壓力鍋排骨程式。

　　4、排骨燉至軟爛，放適量鹽。

　　5、放冬瓜繼續煮。

　　6、冬瓜煮熟即可關火，撒一些蔥末即可食用。

　　鮮土茯苓薏米芡實煲排骨

　　食材

　　鮮土茯苓100克、薏米適量、芡實適量、排骨250克、薑片適量、蜜棗2顆、鹽適量。

　　做法

　　1、土茯苓清洗乾淨，芡實稍稍浸洗。

　　2、清洗好薏米後，浸泡約十分鐘。這樣比較容易煮爛。

　　3、將排骨焯水。加入薑片將水燒開，放入排骨，焯去血水。

　　4、撈起焯過的排骨備用。

　　5、換一鍋新的水。將所有材料依次放入鍋中。

　　6、放入鮮土茯苓，加入處理好的芡實，倒入薏米。

　　7、放2粒蜜棗，之前忘記拍了哈哈~蜜棗也是我們煲湯常用的材料。

　　8、開始煲湯↓大火燒開後，轉小火煲約1.5小時。湯汁持續沸騰，慢慢釋出食材特有的原味。

　　9、淡淡的湯色，香味誘人，加入適量的鹽調味就可以飲用了。

　　大暑圖

　　冬瓜紅豆排骨湯

　　食材

　　帶皮冬瓜500g、紅豆60g、瑤柱40g、排骨250g、姜1塊、鹽1匙。

　　做法

　　1、紅豆要預先洗乾淨泡水至少2個小時（這樣可以縮短煲湯的時間），瑤柱也洗乾淨泡水半小時就可以。

　　2、開始煲湯，燒開350ml的水，把洗乾淨的排骨放進開水裡去血腥後，撈起來瀝乾。

　　3、另外一個湯鍋燒開一鍋水，把瀝水後的排骨和薑片放進鍋裡，放入泡好的紅豆，蓋上鍋蓋，大火燒開，小火煲30分鐘。

　　4、開啟鍋蓋，把泡好的瑤柱連泡瑤柱的水放進鍋裡，蓋上鍋蓋繼續煲30分鐘。

　　5、把冬瓜皮擦洗乾淨（不要去皮哦，冬瓜皮有很好的藥用功效譬如能清熱利水消腫等），切成大塊，開啟鍋蓋，放入鍋裡蓋上鍋蓋煲30分鐘就完成了。

　　馬蹄排骨蓮藕湯

　　食材

　　蓮藕750克、馬蹄350g、豬骨400克、姜適量、細鹽適量、枸杞適量。

　　做法

　　1、鍋里加水將豬骨焯洗乾淨備用。

　　2、再將蓮藕去皮改刀，及備好少許的姜。

　　3、將所有的食材加至在電壓鍋裡，並加入適量清水。

　　4、上蓋，選擇營養燉，燉制食材出味熟透。

　　5、燉煮好後，按個人喜好新增少許的細鹽及枸杞一份靚湯就完成了。

　　蟲草花燉老鴨

　　食材

　　半隻鴨750克、幹蟲草花30克、山藥20克、薑片4塊、料酒1勺、鹽1勺、雞精1勺。

　　做法

　　1、幹蟲草，簡單洗三遍就行，不要泡著

　　2、幹山藥和枸杞，洗乾淨泡5分鐘，也可以用鮮的山藥。

　　3、買的老鴨，洗乾淨後，焯水撈出備用。

　　4、把洗乾淨泡好的山藥和枸杞放入燉鍋中。

　　5、洗乾淨的蟲草花也放入鍋中。

　　6、鴨子放入鍋中，放四片姜和一小勺子料酒。

　　7、放入水，大火燉3小時自動保溫後，加入少許鹽和雞精調味就可以了。

　　這大雪節氣沒幾天就要到來了，這大雪節氣到來之後天氣會不會變冷下來？在這種時候我們要穿什麼樣的衣服辣進行保暖，要注意些什麼事項？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　大雪節氣會很冷嗎

　　大雪是很冷的，但還不是最冷的時候大寒是一年中最冷的時候。“大寒”是二十四節氣中的最後一個節氣，此時寒潮南下頻繁，是中國大部地區一年中的寒冷時期。大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期，所以大雪節氣雖然寒冷但還不是最冷。

　　大雪節氣要注意什麼

　　一、防寒保暖，護頭暖胸健腳

　　冬季屬陰，故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是非常必要的。寒冷的大雪節氣，首先要根據氣候的變化適當增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇。其次，患有心腦血管病關節炎消化系統疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出時要穿一點的外衣。身體不舒服時，應該主動到醫院檢查。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　護頭：頭是“諸陽之會”。不戴帽的人，環境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量佔60%。天氣寒冷，會使血管收縮，人會出現頭痛頭暈的症狀。對於腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病。所以，頭部保暖非常重要。

　　暖胸：冬天風寒侵人人體，首當其衝的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，寒冷還可誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也不容忽視的環節。

　　健腳：大雪節氣後，由於天氣變冷有些女性容易感到寒冷。現代醫學研究認為，女子由於經期孕期和產褥期或患有貧血、胃腸症及久病體虛等，機體的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特別怕冷。另一方面，女性如果營養缺乏，患低血壓或甲狀腺功減退會，也會引起區域性或全身的血液迴圈不良，特別是肢體末梢血管血液迴圈障礙，會導致手腳冰冷。

　　腳離心臟最遠血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染，因此，大雪節氣要注意足部的保暖。同時要經常保持腳的清潔乾燥，襪子要勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，按摩和刺激雙腳穴位，每天堅持步行半小時以上，以活動雙腳。

　　二、多飲防燥

　　大雪節氣，室內氣候乾燥，雖然冬季排汗、排尿量減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需要水分滋養，才能保證正常的新陳代謝。新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。

　　因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。由於室內外乾燥，空氣溼度很低，一定要多喝水，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補水不應少於20xx～3000毫升(即常說的“8杯水”，一杯約300毫升)。

　　三、溫補粥養

　　在此節氣，人們在飲食習慣上，可以進補了。進補時在飲食上，適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以助禦寒。不過，冬季飲食忌粘硬生冷，由於天氣乾燥再加上飲食不當，很容易使人上火併患口瘡，還要注意控制數量。同時，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等，最適宜服用。

　　四、通風早睡

　　冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍。因此，在保持室內正常溫度的同時，應注意常開門窗通風換氣，以清潔室內空氣汙染，健腦提神;冬季裡日短夜長，陽氣底下，夜間尤甚。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因此，要堅持早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，“必待日光”。

　　五、調神護眼

　　冬季“陰盛陽衰”，易使人身心處於低落狀態。大雪節氣要注意保持情緒的穩定。

　　許多疾病，是由於情志引起的。例如，因為情緒不穩和起居無規律易引發青光眼——一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發作，其症狀有：眼痛、眼脹、視力減退，並伴有頭痛、噁心等症狀。故平時一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張和過度興奮;注意起居要有規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大引起眼壓增高;晴朗的天氣下，適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高;氣候寒冷的惡劣天氣裡，要儘量減少外出以減少對眼部的影響。

　　另外，如果雪下得較大，積雪不化，人們在大雪中待久了極容易患上“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。

　　該病形成的主要原因是，太陽光中的紫外線由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜損傷，其症狀為，畏光、流淚、異物感、奇癢、刺痛、水腫，因此雪地逗留的時間不宜太久，如雪地工作或旅遊觀光應戴上具有防紫外線功的墨鏡。尤其是東北的朋友，更要多注意。

　　因此，大雪節氣養生要注意保持情緒平和。改變情緒低落的最佳方法就是多活動，如慢跑、跳舞、打檯球、乒乓球等，都是消除冬季煩悶、保養精神的良方。

　　大雪節氣過了是什麼節氣

　　

　　大雪的下一個節氣是什麼：冬至

　　冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長，黑夜會慢慢變短。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，中國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。冬至前是大雪，冬至後是，冬至是十二月二十一日至十二月二十三日交節。

　　大雪節氣有什麼說法

　　1、大雪醃肉

　　我國農曆二十四節氣大雪節氣的風俗之一就是醃肉。有句俗語，叫做“小雪醃菜，大雪醃肉”。大雪節氣一到，家家戶戶都要忙著醃製“鹹貨”。無論是家禽還是海鮮，用傳統的製作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接即將到來的新年。

　　2、吃紅薯粥

　　大雪以後氣溫逐漸變冷，人們屋裡屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日，也代表了以前的艱苦日子。