大腿皮膚粗糙改善方法

　　1、多重護理。洗完澡後，在身上還有水珠的時候，就要給肌膚一個補水的保障，讓肌膚上的水珠能夠在幹掉之前，有一個緩衝和過渡的階段，不論是補水噴霧還是身體乳，一定要按摩旋轉著小腿直至吸收，這樣不僅可以促進血液迴圈，還可以讓自己累了一天的小腿肌肉達到一個放鬆和拉伸的狀態。

　　2、去角質。當然首先推薦的還是磨砂膏，不僅可以快速有效地去除身體上的角質，還可以保溼補水，還給肌膚一個細膩柔滑。但是去完之後的護理是必不可少的，最好選用保溼效果好的，來給肌膚達到一個深層護理，這樣才能使小腿肌膚越來越嫩滑，不至於越來越粗糙。

　　3、肌肉拉伸。拉伸腿部肌膚，雙腿並起，雙手緩慢舉起，然後彎腰，儘量讓手掌或者手尖能夠碰到地上，可以讓後小腿的肌肉會得到充分拉伸，這樣肌肉纖維被拉長拉開，不僅有助於腿型的塑造，還可以讓肌膚看起來更加平坦，不會有突出的小腿肚或者蘿蔔腿。

　　改善皮膚粗糙的方法有很多，首先注意飲食，及時補充維生素E，多喝水，做好皮膚清潔護理，選擇溫和的潔面乳洗臉，做好皮膚基礎護膚。如果不是敏感肌，每週可以去一次角質。

　　飲食方面，多吃點新鮮的蔬菜和水果，因為蔬果當中含有豐富的維生素成分，能夠在一定程度上呵護皮膚。相反的，如果我們在日常飲食當中攝入的脂肪、維生素等不足，很容易就會導致維生素、水分以及油脂攝取不足，進而引起肌膚粗糙的問題。維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

　　多喝水對護膚有非常多的好處。皮膚細胞內只有水分充足，才能夠保持飽滿光潔的狀態，如果我們的皮膚長期缺水，就會出現水油不平衡的問題，此時乾性皮膚就容易長皺紋，而油性皮膚就會冒痘、毛孔粗大。

　　做好皮膚清潔護理也很重要。需要每天對皮膚進行徹底的清潔，尤其建議使用較為溫和的潔面乳來洗臉，這樣才能夠避免垃圾堵塞毛孔，引起毛孔粗大、長粉刺等問題。

　　去角質可以幫助改善皮膚粗糙的問題。不過如果是敏感肌就不能去角質了。非敏感肌，可以根據自己的實際情況，每週去一次角質。

　　1、皮膚粗糙可以是由於顏面部出現痤瘡導致的，痤瘡可以有粉刺、炎性丘疹、膿皰等表現。

　　2、對於處理痤瘡、粉刺這樣的皮疹，可以採用刷果酸的方法，將顏面部白頭粉刺以及黑頭粉刺透過刷果酸的方式，將角質栓溶解，皮膚變得較油滑光亮。

　　3、同時刷酸後建議患者採用光子嫩膚技術進行面部的處理。在刷完果酸以及光子嫩膚治療後建議患者面部使用膠原貼面膜溼敷。同時治療後注意防曬以及使用舒敏保溼霜進行面部的保溼。