1、核心部位要保暖，下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，儘量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌。
2、室內巧妙增溫，改善家居環境可增溫。一些老式的門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
3、做些暖身運動，冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了，這是不對的。血液迴圈慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液迴圈，適合在家進行。每天起床前，在床上做一下暖身運動。
1、利用網上學習資源。雖然網路總讓人分神，但是也給我們提供了海量教育資源。很多大學會上傳他們的課程和演講人的影片。還有很多網站提供免費課程，比如麻省理工學院的“開放式課程網頁”專案。這些資源能擴充你對某一領域的知識，不管對你的職業還是個人愛好都有幫助。
2、專心致志做一件事情。無論我們做什麼事情，都想要更高的效率，而最好的方式就是專心致志只做一件事。所有的初中生可以回想一下，當你正在學習時，被同學打斷後，再想進入到原來的學習狀態，是不是要花費一定的時間。
當你總在不同事情之間不停切換，一定會消耗很多時間。而這些時間你完全可以去做跟多事情，所以在做任何事情之前，不妨給自己營造一個良好的環境，儘量控制自己全神貫注，不要被身邊的事物所影響。
3、訓練工作記憶。直到最近，一個人的智商仍被看作是由基因決定的綜合能力，包括空間認知、記憶和口頭表達等等。但是已經有跡象顯示，一個被稱為“工作記憶”的大腦功能可能是我們總智力的基礎。因此，透過提高工作記憶來提高智商的可能性變得非常誘人。工作記憶是一種短時資訊儲存系統，是大腦解決各種問題的平臺。例如當你計算73減6加7等於幾時，你的工作記憶記下計算步驟，使你直接得到答案。工作記憶的容量和總智商關係密切。
1、多吃鹼含量較高的物質。
2、補充足量的微量元素。
3、頭部按摩。頭上有很多重要的穴位，經常做頭部按摩可起到提神明目等功效。另外，頭部按摩及頭髮梳理都可以促進頭部的血液迴圈，使毛囊獲得充足的營養，頭髮的生長也就更健康。
4、木梳梳理。在梳頭髮時最好選用木梳子，儘量不要用尼龍梳子，以免產生的靜電為頭髮帶來不良刺激。順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
5、洗髮時不要用力搓擦頭髮。洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
6、勤洗頭。要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。
7、用生薑水洗頭。用生薑水洗頭，能夠有效地使頭髮變多。取生薑兩塊洗淨後切碎，放在熱水中熬上一小時，待水熬成淡黃色，可以將生薑撈出扔掉，直接用生薑水洗髮，不過最好後面洗下護髮素哦，頭髮才不會太乾燥。
8、經常補充植物性蛋白。