天天吃黑豆和黑米好嗎

　　1、黑豆，黑米，黑芝麻熬粥可以長期喝的，對身體是有益的；

　　2、腎主黑，所以黑芝麻，黑豆，黑芝麻能補腎氣，而腎又主骨生髓，經常吃能健腦，強壯身體.，這幾種食物都有滋陰補腎的作用，長期服用可以滋補氣血，同時對身體的素質也會有很好的調理；

　　3、但是不要過量，也不要偏食，豐富膳食種類，避免營養不良。

　　黑木耳有潤肺補腦，活血止血之功效。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。

　　洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。

　　有出血傾向的病人，在手術及拔牙前後的人群，腹瀉，消化功能差的人應少吃黑木耳和洋蔥。

　　經常吃洋蔥和黑木耳是好的。

　　1、洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質，就是槲皮素和前列腺素A，這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效；

　　2、黑木耳的營養成分，每100克幹品中含蛋白質10、6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纖維7克，鈣375毫克，磷201毫克，鐵185毫克，此外還含有維生素B1 0.15毫克，維生素B2 0.55毫克，煙酸2、7毫克，作為烹調各式中，西名菜佳餚的配料，或和紅棗，蓮子加糖燉熟，作為四季皆宜的佳美點心，不僅清脆鮮美，滑嫩爽喉，而且有增加食 欲和滋補強身的作用；

　　3、且黑木耳具有一定吸附能力，對人體有清滌胃腸和消化纖維素的作用，因此，黑木耳又是紡織工人，礦山工人和理髮員所不可缺少的一種保健食品。