天天晚上吃燒烤對身體有那些危害

　　天天晚上吃燒烤對身體有以下幾點危害：

　　1、經過燒烤，食物的性質偏向燥熱，加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬於熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡。

　　2、容易感染寄生蟲：燒烤食物外焦裡嫩，有的肉裡面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，食者可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。

　　3、隱藏著致癌物質：肉類中的核酸在梅拉德反應中，與大多數氨基酸在加熱分解時產生基因突變物質，這些基因突變物質可能會導致癌症的發生。

　　4、減少了蛋白質的利用率：在燒烤食物的過程中，會發生“梅拉德反應”。肉類在烤爐 上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，隨著香味的散發，維生素遭到破壞,蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。

　　人一晚上不睡覺對身體的危害：

　　1、 脾氣暴躁：研究人員發現，睡眠不足會將負面情緒放大；

　　2、 頭痛：一半睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀；

　　3、 體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低，這些因素可能導致體重快速增加；

　　4、 視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺；

　　5、 反應遲緩：睡眠不足，會讓人對外界事物的反應變得遲鈍。

　　雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡，營養價值很高。

　　但天天晚上吃雞蛋對身體不好，原因如下：

　　1、晚上是一天活動機會最少的時候，體內基礎代謝率降低；

　　2、雞蛋屬於蛋白質類食物，消化時間需要4小時，睡前消化不完全容易造成營養過剩、肥胖以及其他疾病。

　　晚餐飲食應以富含維生素C和膳食纖維的食物為主，這類食物既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體需要的膳食纖維和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益與人體健康。