天天晚上吃黑木耳和洋蔥好嗎

　　黑木耳有潤肺補腦，活血止血之功效。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。

　　洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。

　　有出血傾向的病人，在手術及拔牙前後的人群，腹瀉，消化功能差的人應少吃黑木耳和洋蔥。

　　1、黑豆，黑米，黑芝麻熬粥可以長期喝的，對身體是有益的；

　　2、腎主黑，所以黑芝麻，黑豆，黑芝麻能補腎氣，而腎又主骨生髓，經常吃能健腦，強壯身體.，這幾種食物都有滋陰補腎的作用，長期服用可以滋補氣血，同時對身體的素質也會有很好的調理；

　　3、但是不要過量，也不要偏食，豐富膳食種類，避免營養不良。

　　早上空腹吃糖和巧克力不好，會間接地造成某些維生素缺乏症，導致營養不良。人在飢餓的時候如果單純的用巧克力來充飢，容易帶來不良後果，如營養缺乏，因為巧克力是高熱量食物，無法代替正餐給機體提供其他營養物質，人體一旦攝入營養物質不全面，時間長了便容易造成營養缺乏性疾病。