天生黑皮膚能變白嗎

　　1、是可以的，從運動、飲食、習慣上改變新陳代謝。從不少的書籍或者資料上大家可以看到，皮膚黑與人的代謝有著明顯的關係，一般情況下，皮膚黑代表代謝不佳。因此，皮膚黑的朋友應該多運動，同時多食用一些利於新陳代謝的事物，並且結合良好的作息習慣，形成良好的系統代謝。

　　2、利用護膚產品保護皮膚並修飾缺點。護膚品有好多說能深入皮膚美白，暫且不說能否有顯著的效果，如果買到好的產品必然能夠有所作用，至少會起到修飾作用。長期下來，人們總會感覺皮膚好像有所改善。但護膚品的選擇需要慎重，因為用不好可能適得其反。

　　3、嚴禁暴曬或者在溫熱的春風中過度吹拂。大家會注意到，皮膚黑的人往往更怕曬或者風的吹拂，因為稍稍的太陽曬可能讓皮膚變得更黑，甚至會損傷皮膚。因此，皮膚稍黑的朋友要注意保護皮膚，儘量避免暴曬。另外，春天來了，春風容易讓人變黑，要注意安排出行。

　　4、保持心情良好，並且建立自信。心情好有自信，加上合理的服裝搭配，即便皮膚有些偏暗也並非什麼大不了的事情。請記住人都有特色，人都有優勢，相信自己，散發從內而亡的光澤，皮膚也會逐漸好起來。另外注意身體調理，讓人體健康，皮膚也會越來越好。

　　1、首先要多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、草莓、獼猴桃等等。其次，休息和睡眠一定要保證。

　　2、不要熬夜，規律作息時間，這樣才能夠讓皮膚變白。

　　3、再者，一定要注意防曬。最後，可以對皮膚塗抹一些美白的潤膚乳，平時一定要保持情緒良好，適當的運動，增強自身的免疫功能。

　　吃美白丸可以變白，但是變白的效果是因人而異的。美白丸主要成分有L -半胱氨酸、生物類黃酮、維C、維E等，這些可以抑制黑色素產生，促進新陳代謝，從而達到美白的效果。

　　美白丸透過抑制體內黑色素的生成來達到美白祛斑的效果。美白丸中最常見的一些成分，分別為L -半胱氨酸、生物類黃酮、維C、維E。L -半胱氨酸主要作用是能夠合成谷胱甘肽。谷胱甘肽是抗氧化能力非常好的一種物質，能很大程度控制黑色素的產生。生物類黃酮有促進血液迴圈和新陳代謝的作用，能讓皮膚狀態看起來水嫩年輕。維C、維E主要是能對抗自由基抑制黑色素。

　　美白丸能夠美白，但是也有副作用，美白丸不適合長期吃。美白丸中所含的生物類黃酮控制不好量的話，可能紊亂體內的激素水平。

　　而且維C、維E雖然有一定的祛斑美白效果，同樣也要注意劑量，很多美白丸含有大量的VC，一天幾次的服用，導致攝入的VC含量遠遠大於人體所需，會對腎臟造成負擔。