太陽果就是一種蔬菜，能生吃；口感跟南瓜相似。太陽果是近幾年培育出來的南瓜新品種，太陽果的營養價值與南瓜相當，口感也相似。人們熟悉的南瓜一般重幾公斤甚至幾十公斤，而太陽果卻只有普通南瓜重量的十分之一，並且不太適合直接食用。可蒸熟吃。一些大飯店一般用太陽果來做盅，把瓤取出，蒸熟後再往裡面放上其他菜品，南方人多用來燉燕窩。
太陽果就是一種蔬菜，能生吃；口感跟南瓜相似。太陽果是近幾年培育出來的南瓜新品種，太陽果的營養價值與南瓜相當，口感也相似。人們熟悉的南瓜一般重幾公斤甚至幾十公斤，而太陽果卻只有普通南瓜重量的十分之一，並且不太適合直接食用。可蒸熟吃。一些大飯店一般用太陽果來做盅，把瓤取出，蒸熟後再往裡面放上其他菜品，南方人多用來燉燕窩。
水果草莓玉米能生吃，它的果實與其他普通玉米相比較，十分甘甜而且營養價值也比普通玉米高，所以草莓玉米不僅可以食用，而且還對我們身體有很大的好處。
玉米（拉丁學名：ZeamaysL.）是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物。別名：玉蜀黍、棒子、包穀、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏米仁，粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥。玉米是一年生雌雄同株異花授粉植物，植株高大，莖強壯，是重要的糧食作物和飼料作物，也是全世界總產量最高的農作物，其種植面積和總產量僅次於水稻和小麥。
1、人參果能生吃。
2、人參果又可以叫做長壽果，他其中富含的營養價值是非常高的，它作為一種低糖低脂肪，高蛋白質的水果，適當的吃一些可以補充我們身體中所需要的一些蛋白質，蛋白質作為我們身體生命活動所組成的主要物質基礎，可以促進我們的身體健康，而且對於兒童的成長和翻譯有非常好的保健功效。人參果中所富含的一些維生素c的含量是非常豐富的維生素c作為一種非常強的抗氧化物，它可以軟化血管，還可以增強身體免疫力，預防各種疾病等。
3、除此之外人參果中所富含的一些其他營養物質，比如說維生素b還有一些胡蘿蔔素的含量也是非常多的，如果我們身體對於維生素和胡蘿蔔素的含量攝入不足的話，可能會造成一些肌體病性變化等。生活中所富含的微量元素也是非常豐富的，微量元素是構成機體組織功能所必需的一類元素，他其中所富含的鐵元素和鋅元素，還有硒元素非常豐富，尤其是對於硒元素，在平時的水果中非常少見，它作為一種強氧化劑可以保護我們身體的細胞等，所以說人參果作為一種營養價值非常豐富的水果，適當的吃一些的身體健康也非常有幫助。