夫妻怎麼溝通技巧

　　1、不要用命令的口吻。經常能聽到兩口子說話的時候使用“你應該”“本來就是要”“你給我”等等詞語，這些詞在任何人聽來都帶有很強烈的主觀意識，並且其中的強硬顯而易見。如果一方常常用這樣的口氣說話，另一方會覺得自己在家裡一點地位也沒有，絲毫沒有感覺到被對方所尊重，因而在心裡就會產生牴觸情緒，雙方之間也會有隔閡。喜歡發號施令的一方要慎重選擇字眼，試著用商量的口吻代替強制性的要求，比如“你可以……嗎”“……這樣你覺得如何”，不要把自己當成古代的君王、把愛人當臣民。切記夫妻之間是相互平等的。

　　2、不要用放大鏡看問題。“知微見著”很有道理，但是並不代表一切事物都適用，尤其是在處理夫妻問題上。比如丈夫因為工作忙的焦頭爛額，疏忽了對妻子的體貼關懷，妻子抓住這一點不放，很“理所當然”地認為丈夫之所以不關心自己就是因為他已經不愛自己了，甚至還會得出“他每天這麼晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結論。這就屬於典型的庸人自擾了，男人都是很粗線條的，不像女人心思細膩又敏感。其實很多事情在冷靜下來去思考的時候，就會發現都是一些再正常不過的瑣碎小事，但如果一時鑽了牛角尖，非要給小錯誤扣個大帽子，就有可能給自己和對方帶來無窮無盡的煩惱。

　　3、不要把自己的想法強加給對方。每個人都有每個人的想法，但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個遊戲，就是自認為很瞭解對方，能夠猜中對方的心思。平常這樣玩，可能會增進小兩口的感情，但是如果在發生矛盾衝突的時候卻是一把利刃。特別是女人，總是不自覺地扮演“情感偵探”的角色，如果丈夫有什麼地方做的不合自己心意，就要推理他這樣做究竟是出於一種什麼心理，然後把這種單方面的想法認定就是對方的真實想法。而男人在聽到這種推論的時候，總是會覺得女人不可理喻，心裡會有一股無名之火，要麼是懶得解釋，要麼是乾脆順著她的話說“對，我就是這樣想的，怎麼樣吧”。無論是哪種方式，對於解開兩個人的誤會都是一點幫助都沒有，反而還會有火上澆油的效果。建議每當這時候，兩個人都能夠心平氣和地說出心裡的想法，而不是胡亂去揣測對方的心思、妄下結論。

　　4、不要波及長輩。“你跟你爸一副德行！”“你就向著你媽！”這種話語絕對是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽到如此不尊重家人的話也難免不會生氣，畢竟夫妻吵架是常有的事，都說吵吵鬧鬧才是兩口子，床頭打架床尾和的，只要負面的情緒宣洩完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長輩親屬牽扯進來，那麼問題就嚴重了，對方會認為你根本就不尊重大人，也許就此會對你心存芥蒂，甚至因為心寒而逐漸疏遠你。“孝”是一個人最起碼應該具備的道德，若是連這一點都做不到，所有的溝通都失去了意義。

　　5、彼此讓一步。夫妻不是仇人，夫妻是要攜手走過風雨、共度人生的伴侶，所以為什麼可以忍耐敵人的中傷，卻不能包容愛人的無心之失呢？夫妻之間應該是互敬互愛，而不是總想著要怎樣才能令對方臣服於自己。為了要在口舌之爭中一較輸贏豈不是太幼稚了麼？當你用狠毒的字眼責罵對方的時候，也許有那麼一剎那你感到了勝利的快感，但之後呢？你是否也會感到後悔，覺得這架吵得根本就不值得？光滑的木板被釘上了許多釘子，即使後來把釘子拔去了，木板也早已佈滿傷痕。偶爾的爭吵是夫妻生活的調味劑，但鹽若是放多了，菜也就苦了。所以在內戰一觸即發的時候，兩個人都把嘴閉上，冷靜五分鐘，換一種平和的語氣把你想說的話說出來，相信效果比吵架會好太多。

　　6、明白說出你的需求。有時候說一句“你根本沒有考慮過我的感受”會讓對方聽著不舒服，如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”，說的是同一件事，但對方聽了就會有所領悟。不要試圖讓對方來猜測你的心意，就像你不要妄自揣度對方的想法。因為你會發現，這根本就是徒勞無功的。就像是一名婦女想要一枚戒指，但她不是直接對丈夫說，而是把手伸到他面前晃一晃，然後問：“你不覺得我的手太空了嗎？”丈夫若有所思，第二天妻子收到一份禮物，很可惜，不是戒指，而是手套！兩口子就應該坦誠相待、明白交流，而不是玩心理戰。

　　1、不要用命令的口吻。經常能聽到夫妻溝通的時候使用“你應該”“本來就是要”“你給我”等等詞語，這些詞在任何人聽來都帶有很強烈的主觀意識，並且其中的強硬顯而易見。

　　2、夫妻之間如何溝通技巧之不要用放大鏡看問題。“知微見著”很有道理，但是並不代表一切事物都適用，尤其是在處理夫妻問題上。比如老公因為工作忙的焦頭爛額，疏忽了對妻子的體貼關懷，妻子抓住這一點不放，很“理所當然”地認為老公之所以不關心自身就是因為男人已經不愛自身了，甚至還會得出“男人每天這麼晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結論。

　　3、不要把自身的想法強加給另一方。每個人都有每個人的想法，但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個遊戲，就是自認為很瞭解另一方，能夠猜中另一方的心思。平常這樣玩，可能會增進夫妻的感情，但是如果在發生矛盾衝突的時候卻是一把利刃。

　　1、傾聽對方，在學會溝通前，我們最需要學習的是傾聽，不要以為傾聽是容易的事情，要學會有耐心聽，學會真正聽懂對方的心思，並非容易的事情。特別在聽到對方的問題，通常你都會想急於提出建議，而打斷了對方的說話，沒有完全得到對方想傳達的資訊。所以在與對方溝通時，我們要學會從內心的尊重對方，全心全意的體會對方的資訊，不隨意打斷對方的說話，這樣你才能得到有效的資訊，同時也讓對方感覺到你對他的尊重。

　　2、體會感受，在與對方溝通的時候，我們儘可能的表達我們內心的感受。表達內心感受，可以促進雙方的關係。為什麼要表達的是感受而不是想法呢？因為在表達你感受的時候，對方才更能直接的體會你開心與否；而如果你表達的是想法時，對方會容易忽略你的感受，當對方忽略你感受時，你就會容易感覺到委屈，這樣對方也就不能夠更好的理解你。

　　3、表達感激，每個人都會有愛的需求，當對方經常因你的付出而表達感激與肯定時，你內心肯定是很開心愉悅的，因為你做的事情得到了對方的認同。所以當對方為婚姻、家庭甚至是細微的事情而作出努力或者滿足你某些需求時，你不妨給對方讚賞與認同，表達你對對方的付出的感激與肯定。這樣夫妻的關係會因為對方的欣賞而歷久常新。

　　4、談話時機，在對話時，應該要注意談話的時機與時間。如果對方表示不想談話時，那不要試圖與對方交談，這樣會讓你們溝通的內容無效，因為對方根本沒有心思在聽，也會讓你覺得對方不尊重你。如果你們雙方有重要的事情需要認真溝通處理，可以雙方約定，抽出充足的時間，讓雙方能充分表達各自的觀點，這樣才能做到有效的溝通。