失眠睡不著的說說

　　1、經常失眠睡不著，可以在睡前進行一些簡單的運動讓身體生產疲勞感。

　　2、另外，還需要注意不要飲食辛辣、油膩或者其它對腸胃刺激性較強的食物。在睡前還可對身體各個有助於睡眠的穴道按摩，養成按時睡覺、起床的習慣，才能避免失眠的情況出現。

　　3、另外還可以睡覺的時候，可以選擇去沐浴，這樣可以促進全身的血液流動，幫助體溫的下降，幫助自己快速進入睡眠狀態，提高睡眠的質量。

　　關於晚上總是失眠而且輾轉反側總是無法入睡怎麼辦這個問題我來分析，答案其實是很多啊，但是你的情況首先是需要祛除導致失眠的誘因的，這才是根本的治療的啊。

　　其實這個問題需要引起患者的足夠重視，對於晚上失眠怎麼辦這個問題也許下面的方法能夠幫到你：在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生薑或者是洋蔥，就能催人入眠。

　　對於失眠患者首先要儘量釋放各種壓力，其次找中醫大夫從調理脾胃入手治療。中已有“胃不和則臥不安”的說法。最後調養心神。不問雜事。

　　1、今晚只能失眠了，思緒飄飛，心思難收啊！

　　2、哎，睡覺真不容易啊，失眠真痛苦。

　　3、失眠是痛苦的，讓人一天下來沒有精神。

　　4、本來只是睡的很晚，現在你讓我徹底失眠。

　　5、失眠是件很痛苦的事，我努力地強迫自己睡覺，可是腦海中卻始終都是和你在一起的畫面。我猛然覺得，一直以來，你才是我的安眠藥。

　　6、曾經多少夜，想著你的倔強，想著你的多情，我憎恨你愛的泛濫，怕寂寞，也恐懼愛情，因為思念是一把鎖再好的過去，回憶的次數多了，味道也就淡了。

　　7、我找不到能夠催眠的方式，於是只能選擇欣賞夜間的寂寥。

　　8、我也曾以為每個失眠的夜裡都是在你的夢裡，後來你卻說你不會做夢。

　　9、沉沉的，在這個深色調的夜晚，記憶向光影一樣，在地面上模糊地四散開來。

　　10、失眠了，瞪著眼睛望著黑夜裡的光。