奇亞籽的正確吃法

　　奇亞籽可以直接泡水喝，也可以放入飲料、甜品中飲用，還可以將奇亞籽做成奇亞籽粉，奇亞籽粉可以和各種水果、牛奶一起放入榨汁機中製成飲品，奇亞籽粉還可以用於麵包、餅乾、蛋糕等製作。

　　奇亞籽最常見的吃法就是泡水食用，適量的奇亞籽和適量的溫開水浸泡攪拌，放置一會，等待其變得粘稠之後再食用，也可以加入適量的蜂蜜來增加味道。

　　可以先將奇亞籽泡發膨脹之後新增到飲料或者甜品中，來增加飲料、甜品的口感和味道，但是需要注意奇亞籽的用量，奇亞籽放太多容易破壞飲料的味道。

　　奇亞籽嚼碎食用還是不嚼碎都是可以的，但是一般建議嚼碎食用，奇亞籽的主要成分是蛋白質、碳水化合物和纖維素等，但是不好消化，所以最好將其嚼碎。

　　1、準備一杯溫水，並往水中倒入適量的奇亞籽使其泡發開來。如果想泡發的速度快一點的話可以使用熱水；

　　2、準備一杯牛奶，如果牛奶比較冷的話可以對牛奶進行適當的加熱；

　　3、較泡發好的奇亞籽直接撈出來放入牛奶中攪拌一下即可食用。

　　1、泡水，奇亞籽最常見的吃法就是泡水食用，適量的奇亞籽和適量的溫開水浸泡攪拌，放半個小時以後，等待其變得粘稠之後再食用，也可以加入適量的蜂蜜來增加味道。這種食用方式比較適合廣大人群食用，尤其是減肥人群食用，但是需要注意少食多餐。

　　2、放入飲品，奇亞籽也是可以放在飲料、甜品中，先將奇亞籽泡發膨脹之後新增到飲料或者甜品中，來增加飲料、甜品的口感和味道，但是需要注意奇亞籽的用量，由於其口感比較滑膩和堅硬，為了不破壞飲品和甜品等的味道，需要控制放的量。