奧運會110米男子跨欄的欄高是42英寸，即106、7cm，女子100米跨欄跑的欄高為84釐米。男子110米跨欄跑的欄高為106、7釐米，400米跨欄跑的欄高為91、4釐米；女子100米跨欄跑的欄高為84釐米，400米跨欄跑的欄高為76、2釐米。比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。 110米欄由110米直道和跑道上的10個跨欄組成,其中每個欄之間的距離是10碼,運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。
奧運會110米男子跨欄的欄高是42英寸，即106、7cm，女子100米跨欄跑的欄高為84釐米。男子110米跨欄跑的欄高為106、7釐米，400米跨欄跑的欄高為91、4釐米；女子100米跨欄跑的欄高為84釐米，400米跨欄跑的欄高為76、2釐米。比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。 110米欄由110米直道和跑道上的10個跨欄組成,其中每個欄之間的距離是10碼,運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。
拉薩，別稱日光城，位於西藏自治區東南部，海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一。
拉薩是西藏的政治、經濟、文化和科教中心，也是藏傳佛教聖地。全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全市的農牧業水平較高，主要種植青稞、小麥、油菜。拉薩是首批國家歷史文化名城，以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名於世。有許多古蹟遺址，布達拉宮、大昭寺和羅布林卡被列為世界文化遺產。主要旅遊景點有小昭寺、藏王陵、拉薩清真寺、藥王山、納木錯湖等。
練習方法如下：
1、跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手、腿配合的技術概念，發展柔韌性；
2、攻擺練習：模仿跨欄步上欄動作的練習，以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術，提高積極攻欄意識；
3、擺動腿過欄模仿練習擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學習動腿模仿和過欄的動作；
4、原地起跨腿提拉過欄練習：學習掌握起跨腿的過欄技術，提高髖關節的柔韌性和靈活性；
5、跨欄步模仿練習：在走步中模仿兩腿的過